5 manfaat sehat dari segarnya kulit jeruk

Ini dia 5 manfaat sehat dari segarnya kulit jeruk

Buah jeruk sudah tak diragukan lagi menjadi buah yang super sehat. Hal ini disebabkan karena jeruk tinggi akan vitamin C dan serat yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Umumnya saat makan jeruk, Anda pun mengonsumsi dagingnya dan membuang kulitnya. Namun siapa sangka jika buah jeruk pun memiliki manfaat sehat. Penasaran? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jawabannya.

Meredakan gangguan pencernaan

Kulit jeruk yang dikeringkan ternyata tinggi akan manfaat sehat untuk pencernaan. Saat perut Anda sedang tidak nyaman dan kembung, masukkan kulit jeruk yang kering di dalam segelas air hangat. Kemudian minumlah. Ramuan ini efektif untuk meredakan gangguan pencernaan, mual, naiknya asam lambung, serta mampu meningkatkan nafsu makan.

Melarutkan dahak

Di musim hujan seperti ini, penyakit batuk dan pilek pun berdatangan. Seringkali tenggorokan Anda pun dipenuhi dengan dahak. Nah, minum hangat yang dicampur dengan kulit jeruk yang sudah dikeringkan membantu dalam melarutkan dahak serta melonggarkan hidung yang tersumbat.

Bersifat anti mikroba

Kulit jeruk memiliki sifat anti mikroba dan anti inflamasi di dalamnya sehingga dapat membunuh bakteri dan virus di dalam tubuh. Sifat ini juga dapat mengurangi keasaman dan mencegah sembelit dalam perut Anda.

Mengurangi kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa kulit jeruk dapat melarutkan trigliserida dan kolesterol sehingga kolesterol Anda pun akan menurun.

Mencegah kanker usus

Kulit jeruk mengandung flavonoid yang dikenal sebagai hesperidina, bahan alami yang efektif dalam melawan kanker usus besar hingga osteoporosis.

Ternyata kulit jeruk bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Tertarik untuk mencobanya?

@http://www.merdeka.com/

Penulisan Catatan Kaki - Penulisan Ibid, Op.Cit. dan Loc. Cit.

Tahukah Anda panduan penulisan catatan kaki ? Dalam sebuah karya ilmiah, penulis biasanya mempunyai daftar sumber informasi nan dapat menjadi acum para pembaca. Daftar ini disebut sebagai penulisan catatan kaki atau footnote dalam bahasa Inggris.

Karya ilmiah nan mencantumkan penulisan catatan kaki menunjukkan bahwa kualitas karya ilmiah tersebut lebih tinggi dan meningkatkan keindahan penulisan. Keberadaan penulisan catatan kaki juga bisa memudahkan para pembaca buat melihat sumber informasi nan dibutuhkan.

Penulisan catatan kaki memiliki dua bentuk, yaitu berupa surat keterangan dan berupa keterangan tambahan. Penulisan catatan kaki nan berupa surat keterangan merupakan pengakuan akan sumber informasi, verifikasi kutipan naskah, dan memberikan dukungan argumentasi atau pembuktian.

Sementara itu, penulisan catatan kaki nan berupa keterangan tambahan dapat memberikan klarifikasi tambahan, memperjelas konsep, definisi dalam bentuk komentar, atau uraian tambahan sehingga menjadi uraian nan utuh.

Karya Ilmiah dan Penulisan Catatan Kaki

Sebelum membahas seputar metode penulisan catatan kaki, ada baiknya penulis bahas seputar karya ilmiah nan juga berhubungan dengan penulisan catatan kaki. Pembautan karya ilmiah selain dilengkapi dengan daftar pustaka, juga dilengkapi dengan penulisan catatan kaki. Secara umum, karya ilmiah bisa diartikan sebagai hasil hasil karya manusia berbentuk tulisan ilmiah.

Pembuatan karya ilmiah dimulai dengan hadirnya pendapat individu atau kelompok nan di dalamnya mengandung suatu permasalahan. Dari sinilah tercipta sebuah dugaan nan bersifat sementara (hipotesis) dan harus dibuktikan kebenarannya lewat teori nan ada. Setelah itu, diterapkan di lapangan dengan penelitian. Jika dianggap valid secara teoritis dan data memperlihatkan hubungan positif di lapangan, hipotesis tadi dianggap sahih sehingga akan diterima sebagai teori baru.

Perlu digarisbawahi bahwa karya ilmiah tak harus dibuat dengan konsep baru, namun bisa disajikan seperti bentuk berikut.

1. Penyatuan atau penggabungan karya tulis lama.
2. Pembuktian lebih dalam terkait penyempurnaan karya ilmiah sebelumnya.
3. Perbaikan dan penambahan buat menyempurnakan karya ilmiah nan telah dibuat atau nan sudah ada.
4. Dukungan terkait karya ilmiah nan sama dengan karya ilmiah nan disajikan.

Penyusunan karya ilmiah tak bisa dipisahkan dari peminjaman atau pengambilan pendapat orang lain nan dianggap valid dan sudah disajikan dam bentuk artikel, laporan penelitian, dan buku. Pengambilan pendapat orang lain dibenarkan jika sinkron dengan anggaran atau panduan penulisan nan ada dan berlaku. Bentuk dari pengambilan pendapat tersebut dapat berbentuk kutipan, ringkasan, ataupun parafrasa.

Kutipan bisa dirtikan sebagai pengambilan sebagian pendapat orang lain seutuhnya atau tanpa mengubah pendapat orang tersebut. Kompendium ialah mengambil pendapat orang lain dengan melakukan pengubahan terhadap pendapat tersebut. Terakhir, parafrasa artinya mengambil sebagian pendapat orang lain serta menulsikannya menjadi bentuk lain atau bentuknya menjadi lebih panjang. Kutipan, ringkasan, dan parafrasa, selalu menuliskan bukti diri sumber di bagian akhir tulisan atau disebut penulisan catatan kaki.

Penulisan catatan kaki atau catatan kaki ialah catatan pendek berupa keterangan tambahan atas bagian eksklusif dari tulisan dan letaknya ada di kaki halaman atau bagian bawah. Unsur penulisan catatan kaki yaitu nama pengarang, judul referensi, loka dan tahun terbit, dan nomor halaman nan dikutip. Sebuah surat keterangan di dalam karya ilmiah biasanya dikutip tak hanya sekali dan ada nan dikutip berulang-ulang sehingga dibuatlah anggaran spesifik agar memudahkan penulisan catatan kaki.

Seluruh penulisan catatan kaki nan ada di dalam karya ilmiah atau naskah harus dicantumkan juga di bagian daftar pustaka. Daftar pustaka merupokan susunan berjejer dari atas ke bawah memuat bukti diri buku maupun bacaan ilmiah lainnya nan digunakan sebagai surat keterangan dalam penulisan karya ilmiah.

Metode Penulisan Catatan Kaki

Bagaimana metode penulisan catatan kaki? Berikut ini ialah metode penulisan catatan kaki.

1. Metode penulisan catatan kaki nan pertama, yaitu catatan kaki dipisahkan dari naskah halaman nan sama dengan jeda tiga spasi.
2. Metode penulisan catatan kaki nan kedua, yaitu antarcatatan kaki dipisahkan dengan satu spasi.
3. Metode penulisan catatan kaki nan ketiga, yaitu catatan kaki lebih dari dua baris diketik dengan satu spasi.
4. Metode penulisan catatan kaki nan keempat, yaitu catatan kaki diketik sejajar dengan margin .
5. Metode penulisan catatan kaki nan kelima, yaitu nomor urut angka Arab dan tak diberi tanda apapun.
6. Metode penulisan catatan kaki nan keenam, yaitu nomor urut ditulis lebih kecil dari hurup lainnya, misalnya font size 10.

Penulisan catatan kaki nan berupa acum atau data pustaka ditulis berdasarkan cara berikut ini.

1. Nama pengarang tak dibalik urutannya atau sama dengan nama pengarang nan tertulis pada buku dan diikuti koma.
2. Jika nama nan ditulis lengkap disertai gelar akademis, catatan kaki mencantumkan gelar tersebut.
3. Judul karangan dicetak miring, tak diikuti koma.
4. Nomor halaman bisa disingkat hlm. atau h. Angka nomor halaman diakhiri tanda titik (.).

Contoh:

¹ William N. Dunn, Analisis Kebijaksanaan publik , terj. Muhajir Darwin, (Yogyakarta: Hanindita, 2001), 20-32

²Dr. Albert Wijaya, “Pembangunan Pemukiman bagi Masyarakat Berpenghasilan Rendah di Kota,” dalam Prof. Ir. Eko Budiharjo, M.Sc. (Ed), Sejumlah Masalah Pemukiman Kota, (Bandung: Alumni, 1992), 121-124.

Penulisan Catatan Kaki - Penulisan Ibid, Op.Cit. dan Loc. Cit.

Untuk memendekkan penulisan informasi pustaka dalam penulisan catatan kaki , lazim digunakan singkatan Ibid, Op.Cit. dan Loc. Cit. penjelasannya ialah sebagai berikut.

1. Ibid merupakan singkatan dari kata Latin ibidem, nan berarti 'pada loka nan sama' dengan di atasnya. Singkatan ini dipergunakan bila catatan kaki berikutnya merujuk pada karya atau artikel nan telah disebut dalam catatan nomor sebelumnya. Ibid ditulis di bawah catatan kaki nan mendahuluinya dan diketik atau ditulis dengan huruf modal pada awal kata, dicetak miring, dan diakhiri titik. Apabila halamannya sama, hanya digunakan singkatan Ibid, tetapi bila surat keterangan berikutnya berasal dari halaman lain, urutan penulisannya ialah Ibid, halaman.
2. Op.Cit. merupakan singkatan dari kata Latin Opere Citato, nan berarti 'pada karya nan telah dikutip' . Singkatan ini digunakan bila menunjukkan buku sumber nan telah disebutkan dan diselingi sumber lain. Op.Cit. ditulis dengan huruf modal pada awal suku kata, dicetak miring, dan setiap suku kata diikuti titik (.). Urutan penulisannya adalah nama family pengarang, Op.Cit ., halaman.
3. Loc. Cit. merupakan singkatan dari kata Latin Loco Citato, nan berarti 'pada loka nan telah dikutip' . Loc. Cit. biasanya digunakan buat menunjuk atau menyebut sumber nan sama berupa artikel majalah, ensiklopedi, jurnal nan telah disebut sebelumnya, tetapi diselingi sumber lain. Jika halaman sumber sama, kata Loc. Cit. tak diikuti nomor halaman. Akan tetapi, jika halaman sumber berbeda, kata Loc. Cit. diikuti nomor halaman. Urutan penulisannya ialah nama family pengarang, Loc. Cit.

Contoh:

¹Daniel Goleman, Emotional Inteligence, (Jakarta: Gramedia, 2001), h. 43-156.

² Ibid , 210.

³Satjipto Rahardjo, Hukum Masyarakat dan Pembangunan, (Bandung: Alumni, 1976), 111.

⁴Goleman Op.Cit. 175

⁵Rahardjo, Loc.Cit.

Penulisan catatan kaki memiliki loka spesifik dalam karya tulis ilmiah. Keberadaan catatan kaki memberikan evaluasi nan lebih berkualitas bagi suatu karya tulis ilmiah.

Hal ini menunjukkan bahwa karya tulis tersebut memiliki kejujuran intelektual, bukan plagiat dan mempertinggi estetika. Dengan demikian, penulisan catatan kaki merupakan bagian nan integral dalam karya tulis ilmiah sehingga setiap penulis perlu memperhatikan sistematika penulisan dalam menyusun penulisan catatan kaki.

rahasia dibalik Resep Tulisan dokter

Inikah rahasia dibalik Resep Tulisan dokter yang jelek itu ??

Resep dapat diartikan sebagai Permintaan Tertulis dari seorang Dokter  terhadap sejumlah Obat atau Alat Kesehatan kepada seorang Apoteker di Apotek. Lalu bagaimana kita, sebagai orang awam dapat membacanya? Sering kita merasa kesulitan saat membaca tulisan dokter yang acak-acakan dan menganggap bahwa tulisan dokter itu jelek. Tapi, pihak apotek selalu bisa membacanya dengan baik dan memberikan obat yang benar sesuai dengan yang tertulis dalam resep.

1.Sebuah Resep yang Lengkap diantaranya Harus Mencantumkan Nama Dokter dan Alamat Prakteknya, seperti terlihat dibagian atas Resep ini.

2. Harus menyertakan Tanda R/ di resepnya. Tanda R/ ini singkatan dari Bahasa Latin yakni Recipe artinya Ambilah.

3. Di bagian R/ yang pertama terlihat ada beberapa obat dalam satu R/. Sudah bisa ditebak, bahwa Obat ini akan diracik. Obat yang terdapat didalam R/ yang pertama terdiri dari : CTM, Efedrin, Aminophyline, Laktas Calsium, Glyceril guaicolate. Jumlah Miligram (mg) atau Tablet (tab) disamping obat, adalah jumlah obat yang dibutuhkan.

4. Masih diresep R/ pertama, ada perintah Cara Pembuatan dengan kata-kata seperti ini : ” m.f. pulv. dtd No. XC da in caps”. Ini adalah singkatan dalam Bahasa Latin yakni “Misce Fac Pulvis Da Tales Dosis Numero XC, Da In Capsule”.

m.f = Misce Fac = Buatlah

pulv = Pulvis = Serbuk

dtd = Da Tales Dosis = Sesuai Dosis

No. XC = Nomero XC = Banyaknya 90

da in caps = Da In Capsule = Buat dalam bentuk Kapsul

5. Masih di R/ yang pertama. Tertulis “S. 3 dd caps I”. Ini dapat diartikan : Signa Tre De Die Capsule Uno. Artinya : Tandailah 3 Kali Sehari Satu Kapsul.

6. Beralih di R/ yang kedua. Tertulis “Salbutamol 2mg tab No VL”. Artinya : Obat Salbutamol 2mg Berbentuk Tablet Sebanyak 45 Tablet. Setelah itu tertulis juga : “S. 3 dd ½”, artinya “Pakailah Salbutamol 2mg itu, 3 kali sehari 1/2 Tablet sekali minumnya”

7. Beralih ke R/ yang ke tiga. Tertulis “Interhistin tab No XXX”. Sama dengan R/ yang kedua, Obat Interhistin diminta sejumlah 30 tablet. Dan dibawahnya tertulis aturan pakainya : “S. 2 dd 1?, artinya Minumlah 2 Kali sehari masing-masing 1 tablet.

8. Masuk ke R/ ke empat. Disana tertulis “OBH Syr fl. I”. Bahasa latinnya : “OBH Sirup Flesh Uno”. Artinya : “OBH Sirup sebanyak 1 Botol. Dibawahnya tertulis aturan pakai nya “S. 3 dd C I”. Bahasa Latinnya : “Signa Thre De Die Cochlear Uno”. Artinya : “Minum OBH Sirup 3 Kali Sehari Satu Sendok Makan”.

9. Setelah pembahasan semua jumlah obat, tidak kalah pentingnya, bahwa Nama Pasien, Umur dan Alamat. Jangan terima jika resep bila Nama Pasien Anda tidak jelas atau lengkap (Bagi Petugas Apotek).

10. No. RM = Nomer Rekam Medik. Artinya Pasien Tn Sodikin sedang menjalani Rawat Inap di RSAL Mintohardjo.

Nah, itulah alasan kenapa tulisan dokter terlihat jelek dan susah dibaca..

Ciri-ciri Darah Rendah

CIRI-CIRI DARAH RENDAH 

Tahukah anda bahwa darah rendah merupakan penyakit yang tak boleh di anggap remeh, bahkan membiarkan begitu saja, kalau terserang penyakit sedapat mungkin harus segera di obati, karena bila di biarkan berlarut-larut akan menimbuilkan penyakit tertentu. 

Tekanan darah adalah kekuatan yang digunakan oleh darah yang bersirkulasi pada dinding-dinding dari pembuluh-pembuluh darah, dan merupakan satu dari tanda-tanda vital yang utama dari kehidupan, yang juga termasuk detak jantung, kecepatan pernapasan, dan temperatur. 

Tekanan darah dihasilkan oleh jantung yang memompa darah kedalam arteri-arteri dan diatur oleh respon oleh arteri-arteri pada aliran darah. 

Tekanan darah perorangan dinyatakan sebagai tekanan darah sistolik atau diastolik, contohnya, 120/80. Tekanan darah sistolik (angka yang diatas) mewakili tekanan di arteri-arteri ketika otot jantung berkontraksi dan memompa darah kedalamnya, tekanan darah diastolik (angka yang dibawah) mewakili tekanan di arteri-arteri ketika otot jantung mengendur (relax) setelah ia berkontraksi. 

Tekanan darah selalu adalah lebih tinggi ketika jantung sedang memompa daripada ketika ia sedag mengendur (relax). Tekanan darah sistolik untuk kebanyakan kaum dewasa sehat jatuh antara 90 dan 120 milimeter air raksa (mm Hg), tekanan darah diastolik normal jatuh antara 60 dan 80 mm Hg. Petunjuk-petunjuk sekarang ini menentukan tekanan darah normal lebih rendah dari 120/80, tekanan darah diatas 130/80 dipertimbangkan tinggi. 

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko mengembangkan : 

1.penyakit jantung 

2.penyakit ginjal 

3.pengerasan dari arteri-arteri (atherosclerosis atau arteriosclerosis) 

4.kerusakan mata 

5.stroke 

Tekanan darah rendah (hypotension) adalah tekanan begitu rendah yang menyebabkan gejala-gejala atau tanda-tanda yang disebabkan oleh aliran darah yang rendah melalui arteri-arteri dan vena-vena, ketika aliran darah terlalu rendah untuk menyerahkan oksigen dan nutrisi-nutrisi yang cukup pada organ-organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal, organ-organ tidak berfungsi secara normal dan mungkin rusak secara permanen. Tidak seperti tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah ditentukan terutama oleh tanda-tanda dan gejala-gejala dari aliran darah yang rendah dan tidak oleh angka tekanan darah yang spesifik. 

Beberapa individu-individu mungkin mempunyai tekanan darah dari 90/50 dengan tanpa gejala-gejala dari tekanan darah rendah dan oleh karenanya tidak mempunyai tekanan darah rendah, bagaimanapun, yang lain-lain yang normalnya mempunyai tekanan darah tinggi mungkin mengembangkan gejala-gejala tekanan darah rendah jika tekanan darah mereka jatuh ke 100/60. Tekanan darah rendah, juga disebut hipotensi, tampaknya akan menjadi sesuatu sulit untuk diperjuangkan kembali normal jika kita tidak mengenalnya. 

Bagi banyak orang tekanan darah rendah bisa menyebabkan gejala darah rendahyang berupa pusing dan pingsan, pada kasus yang parah, penyakit tekanan darah rendah dapat mengancam jiwa. Meskipun tekanan darah bervariasi dari orang ke orang, tekanan darah umumnya menunjukkan pembacaan 90 mmHg tekanan sistolik atau 60 mmHg tekanan diastolik. Penyebab tekanan darah rendah dapat berkisar dari dehidrasi, gangguan medis atau bedah yang serius. Tekanan darah rendah dapat disembuhkan, tetapi sangat penting untuk mencari tahu apa yang menyebabkan kondisi penyakit tekanan darah rendah (hipotensi) sehingga bisa diobati dengan benar. Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan oleh sirkulasi darah pada dinding pembuluh darah, ini merupakan salah satu tanda penting hidup atau tanda vital yang meliputi denyut jantung, pernapasan, dan suhu. Tekanan darah dihasilkan oleh jantung memompa darah ke dalam arteri dimodifikasi 

oleh respon arteri terhadap aliran darah. 

 Ciri-ciri umum penyakit rendah darah 

1.Penderita akan sering mengeluh sakit kepala (pusing). 

.Penderita akan sering mengalami kebingungan. 

3.Penglihatan kadang-kadang akan dirasakan kabur (mata berkunang-kunang) apalagi sehabis duduk terlalu lama kemudian langsung berdiri atau berjalan, bahkan tidak hanya itu, orang dengan penyakit darah rendah akan mengalami hipotensi orthostatik yang biasanya terjadi ketika orang tersebut berdiri setelah duduk atau berbaring. Dalam kondisi tersebut ia akan merasakan keadaan serasa pingsan bahkan bisa jadi pingsan dan biasanya tanda itu akan hilang kembali setelah duduk atau berbaring kembali dalam beberapa menit. 

4.Merasa cepat lelah atau tak bertenaga jika melakukan aktivitas 

5.Penderita sering menguap 

6.Keringat dingin, biasanya sering terjadi di telapak kaki dan tangan 

7.Biasanya penderita akan tampak pucat dan memiliki denyut nadi yang terasa lemah, hal ini karena suplai darah yang tidak maksimum ke seluruh bagian tubuh. 

Nah, jika anda atau saudara anda mengalami beberapa ciri-ciri umum penyakit darah rendah di atas mungkin bisa di pastikan bahwa orang tersebut mengalai darah rendah. Darah rendah sebenarnya bisa di atasi dengan berbagai cara seperti makan sayuran hijau yang ttujuanya untuk menambah zat besi atau hb darah.

 Selain murah dan mudah didapatkan, air putih dipercaya sebagai obat alami untuk mengatasi dan mencegah berbagai macam penyakit, termasuk darah rendah. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi banyak air putih setiap harinya, setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Jangan khawatir, tak ada efek negatif karena terlalu banyak minum air putih. 

Salah satu fungsi dari air putih adalah untuk detoksifikasi atau membuang racun dalam tubuh anda, air putih juga membantu memperlancar peredaran darah, sehingga tensi anda secara perlahan-lahan akan lebih mudah meningkat.

Cerita misteri

WARUNG MAKAN GAIB

====================================

Ini adalah pengalaman yang cukup membuat kami sekeluarga trauma & berfikir jutaan kali untuk sembarangan berhenti di jalan demi mengisi perut.

Waktu itu saya masih tinggal di Secang, Magelang. kami sekeluarga akan pergi ke Jakarta menggunakan kendaraan pribadi. Sejak pagi-pagi sekali, saya dan keluarga sudah sibuk prepared & packing. Kami berniat akan berlibur sekaligus silaturahmi ke tempat saudara di Jakarta.

Rencananya kami berangkat dari magelang sore hari, biar perjalanan lebih santai—namun tujuan utama untuk menghindari keramaian jika melakukan perjalanan jarak jauh siang hari.

Akhirnya berangkatlah kami sekeluarga dari Magelang sekitar jam 4 sore, rute yang kami ambil melalui jalur utara. Selama perjalanan kami tidak memiliki firasat buruk apapun. Dan perjalanan panjang pun dimulai. Tak terasa hari sudah mulai gelap, dan adzan magrib sudah berkumandang. Kami memutuskan utk istirahat sejenak di masjid sekaligus menunaikan sholat magrib.

Setelah selesai sholat dan istirahat sejenak, kami pun melanjutkan perjalanan. semakin jauh kami melaju semakin larut malam yang menemani perjalanan, yang semula di awal perjalanan, suasana didalam mobil begitu ramai & penuh canda tawa saya dan kedua adik saya, berubah perlahan menjadi suasana sepi.

Ibu dan kedua adik saya sudah tidur terlelap, yang masih terjaga saat itu hanya saya dan bapak yang lagi nyetir. Jam menunjukan pukul 10.30 malam, kami sudah memasuki area Alas Roban, jalanan berliku di tengah hutan dan tanah alas, jauh dari kehidupan kota. Di sini suasana sudah mulai mencekam, bapak mengurangi laju kecepatan mobil karena kondisi jalan yang gelap & berliku penuh tanjakan turunan yang kiri dan kanannya jurang.

Saya dan bapak merasa ada hal yang ganjil dan aneh, sejak kami memasuki area alas roban, kami tidak berpapasan dengan kendaran lain seperti bus antar provinsi maupun kendaraan lainnya, padahal jalur ini termasuk rute yang sering digunakan untuk menuju kota tegal.

“Bruaaaaakkkk…!!” astagfirullah tiba-tiba mobil yang kami naiki menabrak sesuatu di tengah jalan.

Bapak langsung menepikan mobil ke pinggir dan mengambil senter yang ada di dashboard. saya & bapak kemudian turun dari mobil melihat situasi apa yang terjadi. ibu & kedua adik yang terbangun mendengar suara benturan tadi. langsung panik & mau keluar mobil, namun bapak melarangnya dan menyuruh ibu & adik-adik tetap di dalam.

Saya lalu bergegas memeriksa bagian depan mobil & bapak memeriksa bagian bawah sampai belakang mobil. saya bener-bener yakin benturan sekeras tadi seharusnya bisa membuat bamper mobil penyok atau memecahkan lampu kabut mobil, namun setelah saya periksa dengan seksama, tidak ada satu pun goresan di bagian depan mobil, bahkan debu & sedikit lumpur yang menempel pd bamper mobil pun masih utuh tak tersentuh. jujur saya kaget & heran.

Bapak yang memeriksa bagian bawah sampai belakang mobil juga tidak menemukan benda yang kami tabrak tadi. kemudian saya memanggil bapak agar ikut memeriksa bagian depan mobil, mungkin dengan mencari berdua bisa menemukan kerusakan mobil akibat benturan keras tadi. kami sudah memeriksa beberapa kali, setiap sudut bagian depan mobil, tidak ada satupun bekas benturan. lalu, apakah yang kami tabrak tadi?

Karena kami merasa ada yang tidak beres, saya & bapak lekas masuk kedalam mobil untuk melanjutkan perjalanan. kedua adik saya langsung pindah posisi duduk, yang semula duduk di kursi paling belakang pindah ke kursi tengah bersama ibu, dan saya duduk di kursi depan menemani bapak. kami pun terus melaju di kegelapan malam alas roban, jam menunjukan pukul 12 malam.

Kedua adik ku sudah tertidur lagi, yang terjaga kali ini saya, bapak & ibu. tidak lama kemudian, hujan mulai turun, hujan nya hanya rintik-rintik namun cukup menggangu pandangan, sampai bapak harus membunyikan klakson disetiap akan memasuki tikungan yang tajam.

Saya dan ibu sengaja tidak membahas kejadian tadi, agar bapak tetap tenang dan bisa berkonsentrasi di jalan. lalu dr kejauhan terlihat ada sepercik cahaya neon. Allhamdullilah. sudah terlihat pemukiman, setelah semakin dekat ternyata itu sebuah warung makan pecel lele kecil tepat di sudut tikungan di bawah pohon, untuk menenangkan suasana kami memutuskan untuk singgah sejenak.

Saya & keluarga turun dari mobil, entah karena mengantuk atau ceroboh, kaki saya terbentur pasak penanda kilometer area. tertulis di situ kilometer 15. saya & keluarga masuk ke dalam warung tersebut. penjualnya menyambut kami dengan ramah tamah, dengan logat khas pekalongan. kami memesan makanan & minuman panas. iseng-iseng saya bertanya,

“kok jam segini masih buka pak? bapak jualannya sendirian?”

Penjual nya menjawab; “iya mas, ini sudah mau tutup kok, eh mas nya dateng, saya jualan sama istri saya. itu istri saya mas,”

Saya & bapak kaget, sejak kapan ada orang yang berdiri di samping pintu masuk warung. padahal tadi kami masuk lewat arah yang sama dan sekitarnya pohon besar. ya sudahlah, saya tidak terlalu memperdulikannya. karena perhatian saya tertuju pada ayam yang sedang di goreng.

Kami makan dengan lahap, dan ternyata rasa sambalnya enak, sangat cocok di lidah. sampai saya nambah sambal nya 2x. setelah kenyang menyantap ayam goreng. kami bergegas kembali ke mobil, saat mau masuk mobil, kaki saya terbentur pasak penanda kilometer 15 tadi untuk kedua kalinya. oke saya ceroboh. karena letak pasak itu persis di dekat pintu mobil. jadi wajar kalau saya terbentur pasak itu.

Mobil kami pun mulai melaju ditemani hujan rintik-rintik yang terus menguyur area alas roban. setelah beberapa saat akhirnya kami keluar dari area alas roban dan menuju tegal.

Singkat cerita, kami sudah menyelesaikan liburan kami di Jakarta, karena tidak ingin mengalami kejadian seperti kemarin lagi. bapak memutuskan untuk berangkat dari jakarta pagi hari jadi ketika memasuki alas roban lagi, hari masih siang.

Setelah berjam-jam kami menempuh perjalanan. kami memasuki area alas roban sekitar jam 1 siang. lalu saya penasaran dengan warung pecel lele yang waktu itu kami singgahi. rasa sambalnya enak. namun sayang, warung pecel lele biasa nya buka ketika sore menjelang malam hari. adik saya tiba-tiba ingin buang air kecil. bapak kemudian menepikan mobil di tikungan jalan yang agak luas. dan menyuruh adik untuk buang air kecil mepet dengan mobil.

Sambil istirahat sejenak sekaligus menikmati pemandangan alas roban di siang hari, tidak dipungkiri kalau pemandangan alas roban sangat indah. kemudian saya melihat pasak kilometer bertuliskan kilometer 15. saya kaget luar biasa. itu pasak yang terbentur kaki ku tempo hari. dan posisi pasak itu persis di tepi jurang. dan seingat ku, posisi warung pecel lele waktu itu kira-kira 3 meter di belakang pasak tadi. saya langsung memanggil bapak & ibu. dan menujukan pasak tadi dan lokasi warung.

Setelah diamati, tikungan nya persis seperti waktu itu, ada pohon besar di tepi jalan & pasak bertuliskan kilometer 15, namun 1 meter di belakang pasak itu sudah jurang yang sangat dalam.

Kesimpulannya. waktu itu kami sedang makan di pinggir jalan tepat melayang di atas jurang. hanya satu hal yang bisa menjelaskan kejadian tersebut. kami singgah di warung gaib.
===================================

Sakit Ulu Hati

Cara Mengobati Sakit Ulu Hati Dengan Ramuan Alami

Ulu hati dalam bahasa kedokteran disebut dengan epigastrum. Ulu hati terletak di bagian bawah tulang dada dan di atas pusar dan berada diantara tulang rusuk. Sakit di ulu hati bisa menyebabkan dan disertai dengan rasa mual, kembung dan sendawa, kram, rasa lapar bahkan hingga penurunan bearti badan dan muntah muntah.

Rasa sakit ini bisa menyebar di atas dada dan di punggung. Sakit pada bagian ulu hati juga bisa menjadi tanda bahwa anda menderita maag atau bahkan gastritis atau asam lambung yang meningkat. Bisa juga sebagai tanda sedang terjadi sesuatu pada hati anda, yang artinya sakit ulu hati tidak boleh diremehkan karena dapat berakibat fatal.

Cara Mengobati Sakit Ulu Hati Dengan Ramuan Alami

Penyebab Sakit Ulu Hati

Sakit di ulu hati bisa disebabkan oleh beberapa hal. Pertama adalah karena adanya sindrom iritasi usus. Hal ini disebabkan usus besar yang kram, perut kembung dan perubahan frekuensi buang air besar. Hal ini bisa saja terjadi dimana kondisi dinding usus di lapisan otot penggerak lebih kuat dan lama dibandingkan dengan ketika membawa makanan dari perut menuju saluran usus ke anus. Namun pada dasarnya penyebab utama dari sakit ini tidak bisa dipastikan. Ada beberapa hal yang di duga memicu sindrom ini. paling tidak berisiko tinggi terkena sindrom ini adalah wanita, orang dibawah usia 45 tahun ataupun ada anggota keluarga yang memiliki riwayat iritasi usus.

Penyebab sakit di ulu hati yang kedua adalah tukak peptik. Hal ini merupakan kondisi dimana lapisan dinding lambung atau usus kecil mengalami luka. Hal ini disebabkan karena zat asam di dalam saluran pencernaan mampu merusak permukaan lambung ataupun susu kecil. zat asam inilah yang menyebabkan luka dan sangat menyakitkan karena bisa saja membuat berdarah. Kondisi ini bisa disebabkan karena menggunakan obat-obatan seperti apsirin, ibuprofen, naporxen dan lain lain. Tukak lambung sendiri juga bisa disebabkan karena makanan yang pedas dan kondisi stress. Nyeri saat terkena tukak peptik juga bisa dirasakan di area pusar dan dada tidak hanya di ulu hati. Rasa nyeri ini bisa hilang dalam beberapa hari atau satu minggu.

Penyebab sakit di ulu hati lainnya adalah pankreatis. Sakit di ulu hati yang satu ini karena ada masalah dalam organ pankreas. Organ ini merupakan organ tubuh yang membantu proses mencerna makanan dan hormon serta mengatur ke dalam tubuh dalam memproses gula. Penyakit ini terjadi karena pankreas kita meradang. Sakit yang ditimbulkan dari pankreatis juga bisa menyebar ke punggung bahkan bisa di iringi dengan muntah. Tanda tanda lainnya adalah adanya perubahan warna yang berada di sekitar pusar dan panggul, perut yang kaku, dan rasa sakit di perut yang parah setelah makan. Penyakit ini bisa menyebabkan penurunkan berat badan dan mengeluarkan tinja yang berbau dan berminyak. Selain itu penyebab ulu hati yang sakit juga bisa dikarenakan adanya kanker lambung, preeklamsia dan penyakit pada kantong empedu.

Tips Mengatasi Sakit Ulu Hati

Sakit di ulu hati jika tidak parah bisa diatasi dengan beberapa tips ringan yang bisa anda lakukan sendiri di rumah. tips untuk mengatasi sakit di ulu hati adalah dengan menggunakan obat antasida yang bisa menetralkan asam lambung. Obat ini bisa anda konsumsi sesaat sebelum tidur atau setelah makan sekitar 60 menit setelahnya. Selain itu yang paling penting adalah tidak banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein, minuman beralkohol, makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan pedas. Makanlah makanan yang ringan .

Bahan bahan Alami Obat Sakit Ulu Hati

Sakit di ulu hati bisa di atasi dengan menggunakan bahan bahan alami yang ada di sekitar kita. Bahan bahan yang bisa di gunakan antara lain lidah buaya, soda kue, jahe, cuka sari apel dan chamomil. Jika nada ingin menggunakan jahe sebagai obat untuk nyeri di ulu hati mudah sekali caranya. Anda tinggal mengkonsumsi lidah buaya baik sebagai minuman atau makanan. Lidah buaya memiliki zat yang mampu meredakan iritasi atau luka bakar.

Selain lidah buaya soda kue ternyata efektif juga untuk meringankan sakit di ulu hati. Soda kue merupakan obat untuk menetralkan asma lambung yang aman. Soda kue mampu mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh lambung. Selain itu soda kue juga mampu mengatasi rasa terbakar dan menetralkan kadar ph di dalam tubuh. Jahe juga bagus untuk meredakan ulu hati yang sakit. Jahe memiliki kelebihan dalam menghilangkan gejala mual ataupun peradangan.

Selain beberapa bahan bahan tersebut, anda juga bisa menggunakan sari cuka apel untuk mengobati sakit di ulu hati. Sari cuka apel baik dalam menetralkan kadar asam di dalam lambung. Jika anda meminum sari cuka apel dalam kadar yang sedikit anda bisa mencegah lambung yang terlalu asam. Selain itu kadar ph di dalam tubuh juga terjaga. Cara mengkonsumsinya adalah dengan mengencerkan cuka apel ke seperempat cangkir air kemudian diminun setelah makan kira kira 30 menit.

@http://www.duniainformasikesehatan.com/

JAM KERJA BIOLOGIS ORGAN TUBUH MANUSIA

JAM KERJA BIOLOGIS ORGAN TUBUH MANUSIA

oleh: Prof. dr. Soeharsoyo SpAk

👉LAMBUNG,
Jam 07:00 - 09:00.
Daya kerja lambung sedang kuat2nya.
Dianjurkan utk sarapan yg bergizi tinggi pada jam ini.

👉JANTUNG,
Jam 11:00 - 13:00, *Hindari panas berlebih dan olah fisik*, terutama bagian yg ada keluhan di pembuluh darah.

👉HATI / LIVER,
Jam 13:00 - 15:00,
Kondisi liver sedang lemah,
dgn istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel2 hati.

👉PARU-PARU,
Jam 15:00 - 17:00,
Paru paru sedang lemah,
istirahat dan nafas dgn teratur utk mengembalikan energi paru paru.

👉GINJAL,
Jam 17:00 -19:00,
Ginjal dalam kondisi kuat,
terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak.
Ini jam terbaik utk belajar.

👉LAMBUNG,
Jam 19:00 - 21:00,
Lambung sedang lemah.
Diusahakan jangan mengkonsumsi makanan padat yg sulit dicerna,
atau lebih baik berhenti makan.

👉LIMPA,
Jam 21:00 23:00,
Limpa dalam kondisi lemah,
terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerasi sel limpa.
Jika wajah menjadi agak pucat dijam ini, artinya limpa ada gangguan.

👉JANTUNG,
Jam 23:00 - 01:00,
Jantung sedang dalam kondisi lemah.
Waktunya istirahat utk pemulihan energi tubuh.

👉HATI / LIVER,
Jam 01:00 - 03:00,
Liver dalam kondisi kuat,
terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh.
Ini saatnya terjadi regenerasi sel.

👉PARU-PARU,
Jam 02.30 - 04:30,
Kondisi paru paru sedang kuat,
terjadi pembersihan dan pembuangan racun atw kotoran diparu paru.
Akan terjadi batuk, bersin dan berkeringat bila paru2 kotor.
Ini jam terbaik utk “Qiyamul lail”. Saat sujud pd waktu inilah. mengalirnya darah yg kaya akan oksigen ke otak tertentu. yg tdk bs di alirkan Darah pd saat sujud diwaktu siang.

👉USUS BESAR,
Jam 05:00 - 07:00,
Usus besar dalam kondisi kuat,
biasakan B.A.B di jam ini
agar kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat dikeluarkan semua.

Sayangi diri kita dan orang di sekitar kita dengan share ini ke orang-orang di sekitar kalian :)

Cinta Datang Terlambat

Cinta Datang Terlambat [BACA YUK!!!]

👦 : Kamu kok nangis?
👧 : Gpp kok (nunduk)
👦 : Ikut aku yuk noh kesonoh?
👧 : Kemana?
👦 : Udah ikut aja (narik tangan si cewe)
👧 : Ngapain disini?
👦 : Gpp (nyengir) kamu kenapa (usap pipi)
👧 : Aku ngeliat cowok aku jalan sama cewe
👦 : Jangan nangis dong kan ada aku (usap pipi)
👧 : Sakit tau!
👦 : Lebih sakit mana sama aku yang ngarepin kamu tapi kamu gak pernah sadar
👧 : Maksud kamu?
👦 : Iya, kamu gak pernah sadar kalo aku disini ngarepin kamu ,aku syg sama kamu, setiap malem aku disini duduk natap langit berharap ada bintang jatoh dan aku bisa buat permohonan , kamu tau gak permintaan aku sama tuhan? aku minta sama tuhan buat ngejaga kamu selalu bikin kamu bahagia walaupun gak sama aku, aku minta sama tuhan jangan biarin senyum manis diwajah kamu hilang, karna buat aku kebahagian kamu adalah segalanya
👧 : (terdiam)
👦 : kamu gak ngerti? emang pada dasarnya kamu gak pernah liat aku, aku cukup sadar diri kok, mungkin udah waktunya aku stop harapan aku ke kamu, makasih udah sempet jadi pelangi dihati aku, aku pergi (beranjak meningglkan)
👧 : Tunggu
👦 : Menoleh sebentar & berlalu pergi
Si cewe terduduk di kursi panjang di sebuah taman, ia memikirkan apa yang di katakan si cowo. Hari-hari berlalu dan sejak saat itu pula mereka tak pernah bertemu lagi, mereka tak pernah lagi saling berkomunikasi.
Si cewe akhirnya menyesal karna telah menyia-nyiakan orang yang udah bener-bener sayang sama dia.
*****

Suatu hari kemudian tanpa kesengajaan mereka bertemu di sebuah pantai.
👧 : Hay (tersenyum)
👦 : (terdiam melihat si cewe dan berlalu pergi)
👧 : (mengernyitkan dahi, dan mengejar si cowo), Kamu masih marah ya sama aku
👦 : (menghentikan langkahnya dan menatap ombak) Gpp kok aku gak marah
👧 : Terus kenapa kamu cuek gitu sama aku?
👦 : Aku cuma lagi buru-buru aja kok
👧 : Bohong!
👦 : (menatap si cewe dan tersenyum, berlalu pergi)
👧 : (mengejar si cowo dan memeluk nya dari belakang), aku tau kamu masih sakit hati sama aku, aku tau kamu kecewa banget sama aku, tapi apakah gak ada kesempatan buat aku untuk ngerasain kasih sayang yang tulus dari kamu
👦 : (terdiam)
👧 : Jawab!
👦 : (melepas pelukan si cewe dan berbalik menatap si cewe), apa aku gak salah denger
👧 : Nggak! Aku sadar ternyata setelah aku tak bertemu dengan mu, aku ngerasa sangat kehilangan kamu.
👦 : (tersenyum) Maaf ya atas sikap ku tadi
👧 : Gpp kok, maafin aku ya selama ini aku udh gak pernah peka tentang perasaan kamu
👦 : (mengambil ke dua tangan si cewe) aku sayang banget sama kamu, aku janji gak bakal ngecewain kamu. Kamu mau kan jadi pacar aku?
👧 : (tersenyum dan mengangguk) iya aku mau
👦 : (memeluk si cewe dengan penuh kebahagiaan)
END

Note :
Jangan fokus sama 1 orang aja tapi lihatlah di sekitar kita ada orang yang sayang sama kita lebih dari apa pun, yang rela sakit buat kebahagian kita, dan jgn pernah melihat seseorang dari fisiknya karna sebuah fisik tak pernah menjamin kebahagiaan.
😊

@line...

Gambar

Gambar apa yang kamu lihat?

(love) ranting pohom
(please!) wajah pria
(hahaha) kedua-duanya
(sad) gak liat apa-apa

Stroke

Serba-Serbi Stroke

Apakah stroke itu ?
Penyakit stroke adalah gangguan fungsi otak akibat aliran darah ke otak mengalami gangguan (berkurang). Akibatnya, nutrisi dan oksigen yang dbutuhkan otak tidak terpenuhi dengan baik. Penyebab stroke ada 2 macam, yaitu adanya sumbatan di pembuluh darah (trombus), dan adanya pembuluh darah yang pecah.

Umumnya stroke diderita oleh orang tua, karena proses penuaan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit (arteriosclerosis) dan adanya lemak yang menyumbat pembuluh darah (atherosclerosis). Tapi beberapa kasus terakhir menunjukkan peningkatan kasus stroke yang terjadi pada usia remaja dan usia produktif (15 - 40 tahun). Pada golongan ini, penyebab utama stroke adalah stress, penyalahgunaan narkoba, alkohol, faktor keturunan, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Penyebab stroke

Pada kasus stroke usia remaja, faktor genetika (keturunan) merupakan penyebab utama terjadinya stroke. Sering ditemui kasus stroke yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rapuh dan mudah pecah, atau kelainan sistem darah seperti penyakit hemofilia dan thalassemia yang diturunkan oleh orang tua penderita. Sedangkan jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes (penyakit kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit jantung, kemungkinan terkena stroke menjadi lebih besar pada anggota keluarga lainnya.

Penyebab serangan stroke lainnya adalah makanan dengan kadar kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein) yang sangat tinggi. Koleserol jahat ini banyak terdapat pada junk food, atau makanan cepat saji. Selain itu, penyebab terjadinya serangan stroke lainnya adalah kebiasaan malas berolah raga dan bergerak, banyak minum alkohol, merokok, penggunaan narkotika dan zat adiktif, waktu istirahat yang sangat kurang, serta stress yang berkepanjangan. Pecahnya pembuluh darah juga sering diakibatkan karena penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi).

Gejala terjadinya serangan stroke

Gejala awal stroke umumnya pusing, kepala serasa berputar (seperti penyakit vertigo), kemudian disusul dengan gangguan berbicara dan menggerakkan otot mulut. Gejala lainnya adalah tergangguanya sensor perasa (tidak bisa merasakan apapun , seperti dicubit atau ditusuk jarum) dan tubuh terasa lumpuh sebelah, serta tidak adanya gerakan refleks. Sering juga terjadi buta mendadak atau kaburnya pandangan (karena suplai darah dan oksigen ke mata berkurang drastis), terganggunya sistem rasa di mulut dan otot-otot mulut (sehingga sering dijumpai wajah penderita menjadi mencong), lumpuhnya otot-otot tubuh yang lain, dan terganggunya sistem memory dan emosi. Sering dijumpai penderita tidak dapat menghentikan tangisnya karena lumpuhnya kontrol otak pada sistem emosinya. Hal itu membuat penderita stroke berlaku seperti penderita penyakit kejiwaan, padahal bukan. Hal-hal seperti ini yang perlu dimengerti oleh keluarga penderita.

Proses penyembuhan

Ada 2 proses penyembuhan utama yang harus dijalani penderita. Pertama adalah penyembuhan dengan obat-obatan di rumah sakit. Kontrol yang ketat harus dilakukan untuk menjaga agar kadar kolesterol jahat dapat diturunkan dan tidak bertambah naik. Selain itu, penderita juga dilarang makan makanan yang dapat memicu terjadinya serangan stroke seperti junk food dan garam (dapat memicu hipertensi).

Proses penyembuhan kedua adalah fisiotherapy, yaitu latihan otot-otot untuk mengembalikan fungsi otot dan fungsi komunikasi agar mendekati kondisi semula. Fisiotherapi dilakukan bersama instruktur fisiotherapi, dan pasien harus taat pada latihan yang dilakukan. Jika fisiotherapi ini tidak dijalani dengan sungguh-sungguh, maka dapat terjadi kelumpuhan permanen pada anggota tubuh yang pernah mengalami kelumpuhan.

Kesembuhan pada penderita stroke sangat bervariasi. Ada yang bisa sembuh sempurna (100 %), ada pula yang cuma 50 % saja. Kesembuhan ini tergantung dari parah atau tidaknya serangan stroke, kondisi tubuh penderita, ketaatan penderita dalam menjalani proses penyembuhan, ketekunan dan semangat penderita untuk sembuh, serta dukungan dan pengertian dari seluruh anggota keluarga penderita. Seringkali ditemui bahwa penderita stroke dapat pulih kembali, tetapi menderita depresi hebat karena keluarga mereka tidak mau mengerti dan merasa sangat terganggu dengan penyakit yang dideritanya (seperti sikap tidak menerima keadaan penderita, perlakuan kasar karena harus membersihkan kotoran penderita, menyerahkan penderita kepada suster yang juga memperlakukan penderita dengan kasar, dan sebagainya). Hal ini yang harus dihindarkan jika ada anggota keluarga yang menderita serangan stroke.

@http://www.infokesehatan.biz.id/

Kiat Menyimpan ASI Bagi Wanita Karir

Kiat Menyimpan ASI Bagi Wanita Karir

Kiat menyimpan air susu ibuWanita karir yang baru memiliki bayi sering repot dengan masalah ASI (air susu ibu). Mereka ingin memberi asi eksklusif pada si buah hati selama 6 bulan, namun apa daya kantor hanya memperbolehkan cuti maksimal 3 bulan. Terpaksa deh, jika ingin tetap memberi bayi dengan asi eksklusif maka asi harus diperah dahulu dan disimpan sebagai cadangan buat diminum bayi nantinya.

Menyimpan asi yang baru diperah (ASIP) pastinya tidak boleh sembarangan, ada hal-hal yang harus diperhatikan. Seperti diketahui air susu ibu merupakan makanan yang kaya dengan gizi namun mudah rusak. Karena itu ada kiat penyimpanan asi yang spesifik yang berbeda dengan penyimpanan lainnya. Bahkan mulai dari proses memerah asi, penyimpanan, sampai saat susu tersebut diberikan pada si bayi. Semua itu agar air susu ibu tetap terjaga kualitasnya dan nilai gizi yang terdapat pada asi tidak berkurang.

Intinya, status sebagai wanita karir bukanlah hambatan untuk memberi si bayi dengan susu terbaik yakni asi eksklusif. Nah, apa saja yang harus diperhatikan dalam proses penyimpanan asi ? Berikut beberapa kiat menyimpan asi yang mungkin berguna :

Selama 6 bulan bayi sudah terbiasa minum susu langsung dari puting susu ibunya. Jadi pada tahap awal, bayi biasanya tidak mau minum asi pakai dot atau botol susu. Karena itu lakukan pengenalan terlebih dahulu tentang bagaimana cara memakai botol susu.
Setelah asi dipompa, segera simpan ASIP tersebut di kulkas atau lemari pendingin agar kualitasnya tetap terjaga. Sebaiknya perubahan suhunya bertahap dan tidak terlalu drastis.
Pada kulkas suhu normal daya tahan asi bisa sampai 3 – 7  hari. Jika disimpan di freezer tahan sampai 8 hari. Usahakan menyimpan jangan terlalu lama, semakin singkat semakin baik.
Menyimpan asi di kulkas sebaiknya memakai botol asi khusus. Botol susu yang dianjurkan adalah 25 – 100 ml karena lebih praktis. Jangan isi botol sampai penuh, cukup 75 % dari volume botol.
Jika lebih dari satu botol, beri data tanggal dan jam asi di perah pada botol susu tersebut. Prinsipnya first in first out, mana botol asi yang diisi lebih awal itulah yang diberikan terlebih dahulu.
Jangan lupa asi yang sudah dicairkan tidak boleh dibekukan lagi. Dan asi yang sudah dihangatkan tidak boleh dihangatkan lagi. Asi yang sudah dicairkan hanya tahan 24 jam.
Mencairkan asi juga harus bertahap tidak boleh dengan drastis. Misalnya tidak boleh ditaruh diatas wadah air panas atau dimasukkan microwave. Keduanya bisa merusak kualitas asi.
Mungkin ada sedikit perubahan warna pada asi (misalnya sedikit kecoklatan) namun itu wajar. Mungkin juga ada sedikit lapisan lemak yang terpisah, goyangkan saja botol susunya sebelum diberikan pada bayi.
Daya tahan penyimpanan asi

Daya tahan ASI yang disimpan di lemari pendingin berbeda-beda tergantung suhunya. Semakin dingin suhunya maka semakin tahan lama. Berikut ini gambaran daya tahan penyimpanan air susu ibu dengan tetap menjaga kualitas susu menurut standar Organisasi Laktasi Internasional :

•    Suhu ruang (19 – 22 °C ) : daya tahan asi 4 – 10  jam.

•    Kulkas bawah (0 – 4 °C) : daya tahan asi 2 – 3  hari.

•    Freezer kulkas satu pintu (suhu < 4°C ) : Asi tahan sampai 2 minggu.

•    Freezer kulkas dua pintu (suhu < 4 °C ) : daya tahan asi sampai 3 – 4 bulan.

•    Freezer khusus ( suhu -19 °C) : Asi tahan sampai 6 bulan

Kadang-kadang setiap lembaga memiliki versi berbeda mengenai daya tahan penyimpanan asi ini. Jika demikian halnya, maka gunakan versi yang paling moderat sebagai acuan agar lebih aman.

Akhirnya, menyimpan asi merupakan alternatif yang baik bagi wanita karir. Yakni agar program asi eksklusif selama 6 bulan untuk bayi tercinta bisa terlaksana.

@http://info-kesehatan.net/

30+ Pantangan Makanan Kolesterol yang Harus Dihindari

30+ Pantangan Makanan Kolesterol yang Harus Dihindari

Pantangan Makanan Kolesterol. Kerap kali penyakit kolesterol ini selalu digandengkan dengan penyakit asam urat. Di lain sisi ada yang mengatakan bahwa faktor penyebab penyakit kolesterol dan juga asam urat ini diakibatkan oleh makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Penyakit kolesterol memang sering kali di abaikan oleh kebanyakan orang, padalah ketika usia sudah beranjak dari 30 tahun, penyakit ini akan sangat berbahaya bagi tubuh. Untuk itulah mulai saat ini tetap perhatikan dengan benar kesehatan yang anda miliki.

Pantangan Makanan Kolesterol

Pantangan Makanan Kolesterol
Kolesterol bisa menjerat siapa saja, cukup dengan menjauhi makanan pemicunya Anda akan terbebas intaiannya!
Hindari atau hentikan konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jahat karena menjadi pemicu terbesar meningkatknya kadar kolesterol dalam tubuh. Anda mau tahu apa saja pantangan makanan bagi penderita penyakit kolesterol? Silahkan dicermati dan catat di buku bila perlu.
Daging: daging sapi, kambing dan juga daging kuda
Jeroan: usus, ginjal, paru, hati dan juga limpa
Ekstrak daging: dendeng dan abon
Seafood: ikan teri, kepiting, tiram, cumi - cumi remis, udang, ikan sarden dan juga sotong
Sayuran: buncis, daun singkong, sawi, asparagus, kol, daun pepaya dan juga jamur kuping.
Makanan: semua makanan yang digoreng agar bisa dihindari  dan tidak dimakan. Baik digoreng menggunakan margin ataupun menggunakan minyak goreng.
Kacang - kacangan: kacang hijau, kacang tanah, kedelai dan melinjo. Selain itu juga makanan yang terbuat dari kacang - kacangan tersebut agar dihindari.
Lainnya: air kelapa, es krim, keju, kuah daging dan kaldu.

Beberapa makanan diatas merupakan makanan yang harus dihindari oleh penderita koleseterol ataupun asam urat. Pencegahan harus bisa Anda lakukan sedini mungkin agar terhindar dari kolesterol. Meskipun penyakit ini tampak biasa, faktanya sudah banyak yang menderita karena penyakit berbahaya ini.

Beberapa hal bisa Anda rasakan ketika menderita kolesterol tinggi, yang pertama adalah merasakan ngilu dalam setiap persendian yang ada, sering mearasa kesemutan, jika sudah parah maka akan mengakibatkan bengkak dan juga memerah. Gejala kolesterol tersebut menyerupai asam urat. Selain itu, tatkala Anda hendak tidur beberapa titik tubuh akan terasa nyeri, begitupun juga ketika bangun.

Oleh sebab itu tidak ada salahnya jika mulai sekarang Anda mencoba pola hidup sehat. Awali dengan menjauhi pantangan makanan kolesterol ini. Sebab penyakit ini bsa menyiksa dan mengganggu keseharian Anda. Jika kolesterol diabaikan, maka bisa mengundang panyakit stroke yang berujung pada kematian, sudah banyak kasusnya.

Perlu Anda ketahui juga bahwa salah satu faktor penyebab penyakit ini adalah kolesterol yang tinggi pada tubuh. Selain itu kolesterol biasanya juga berkaitan erat dengan darah tinggi, dan penyakit berstatus mengerikan lain. Hal ini terjadi karena jumlah kolesterol berlebih dapat menyumbat berbagai saluran yang ada dalam tubuh sehingga beberapa organ kemungkinan mengalami disfungsi kinerja.

Sekali lagi penulis tekankan bahwa penyakit kolesterol ini memang awalnya biasa, namun bisa mengundang marabahaya juga petaka yang berurusan dengan nyawa. Jika Anda ingin hidup sehat hingga tua nanti, maka jangan konsumsi panganan yang berisiko bagi tubuh. Salah satu caranya dengan tidak terlalu sering mengonsumsi pantangan makanan kolesterol di atas.

@http://cakrawalasehat.blogspot.co.id/

Sinusitis

Ciri-ciri dan Gejala Penyakit Sinusitis yang Mudah Dikenali

Gejala Penyakit Sinusitis. Jika Anda merasa susah bernafas, hidung tersumbat, nyeri pada daerah mata atau dahi, wajah seperti terasa penuh, bahkan gigi atas Anda terasa sakit. Sebaiknya Anda hati – hati. Bisa saja Anda terjangkit penyait sinusitis. Itulah beberapa gejala umum para pasien sinusitis yang mereka eluhkan kepada dokternya. Apakah Anda tahu apa sebenarnya penyakit sinusitis tersebut?

Sinusitis bisa dikatakan sebagai peradangan pada area sinus. Sinus sendiri merupakan ruang udara yang terletak di area wajah dan terhubung secara langsung dengan hidung Anda.

Nah, akibat peradangan pada area sinus ini adalah penimbunan lender di area sinus. Hal ini mengakibatkan tempat tumbuhnya bakteri. Nah, akan tetapi untuk mendiagnosis seseorang itu terjangkit sinusitis tidaklah mudah.

Hal ini disebabkan gejala sinusitis sama dengan gejala flu. Seorang anak yang flu selama lebih dari sepuluh hari patut dicurigai bahwa anak tersebut telah terjangkit sinusitis.

Gejala Penyakit Sinusitis

Gejala Penyakit Sinusitis
Gejala dan ciri penyakit sinus pada anak, ketahui sekarang juga!
Nah, karena itulah pada kesempatan kali ini akan membahas menyangkut gejala penyakit sinusitis ini. Dan diharapkan Anda mampu menanggulanginya.

1. Hidung pilek
Pada awalnya penyakit sinusitis ini diawali dengan pilek. Hal ini disebabkan peradangan yang dipicu oleh pilek, iritasi atau serangan alergi yang biasa pada penyakit sinusitis.

2. Tekanan di sekitar gigi dan wajah
Pada dasarnya pasien yang sudah terjangkit sinusitis ini akan banyak mengalami gejala. Biasanya pasien akan mengalami hidung yang tersumbat bahkan sakit atau merasakan tekanan yang berlebih di area sekitar gigi dan wajahnya.

Tekanan yang berlebih pada area gigi dan wajah merupakan tanda utama yang menandakan bahwa seseorang terjangkit penyakit sinusitis. Tekanan ini diakibatkan oleh jaringan yang sudah meradang di ujung saraf dinding dalam pada sinus Anda.

Jika Anda merasakan nyeri pada area dahi atau bahkan kepala Anda terasa sakit maka ini disebabkan oleh sinusitis frontalis yang terletak di area dahi atau atas mata.

Jika Anda merasakan nyerinya di area pipi kemudian menjalar ke area gigi atas, maka ini disebabkan oleh sinusitis maksilaris yang terletak di kedua tulang pipi Anda.

Namun, jika yang Anda rasakan adalah nyeri pada area mata Anda, maka ini disebabkan oleh sinusitis etmoidalis yang terletak di antara mata Anda.

Sedang jika yang nyeri itu pada puncak kepala, belakang mata atau bahkan di sepanjang tengkuk Anda, maka ini akibat dari sinusitis sfenidalis yang terletak bawah otak dan belakang hidung Anda.

3. Hidung mengeluarkan lendir berwarna
Gejala sinusitis yang lebih parahnya lagi adalah hidung pasien akan mengeluarkan cairan yang berwarna hijau, kuning, atau bening saja. Gelaja lain yang dialami oleh pasien adalah merasakan lelah yang berlebihan.

4. Penurunan daya penciuman dan pengecapan
Selain gejala sinusitis di atas, ada juga gejala pengurangan daya penciuman Anda. Dikarenakan pembengkakan pada selaput hidung akan menghambat berbagai macam jenis bau yang dapat Anda hirup.

Sehingga membuat reseptor penciuman Anda akan sedikit demi sedikit mengalami pengurangan. Ternyata selain pengurangan daya penciuman, daya pengecap Anda juga akan mengalami pengurangan.

Anda tahu bukan jika indera pengecapan sangat bergantung pasa indera penciuman. Jika daya penciuman berkurang atau bahkan terganggu tentu saja indera pengecap Anda juga akan mengalami disfungsi.

5. Batuk dan Bau Napas
Gejala sinusitis secara umum lain yang dialami oleh pasien adalah bau napas yang tidak sedap dan juga batuk. Nafas yang bau diakibatkan oleh lendir yang sudah terinfeksi. Lendir ini mengandung bakteri sehingga jika keluar akan berbau busuk.

Jika batuk, ini terjadi karena lendir yang dapat menyentuh pita suara Anda sehingga akan menyebabkan Anda batuk. Beberapa gejala penyakit sinusitis tersebut harus diperhatikan karena pertolongan yang diabaikan atau terlewatkan (tidak diobati), akan membuat infeksi kuman dari sinusitis menjalar ke tulang sekitar rongga sinus yang terkena, mata, reseptor (otak), dan bahkan paru-paru.

@http://cakrawalasehat.blogspot.co.id/

Manfaat Sehat Makanan Berwarna Ungu

Manfaat Sehat Makanan Berwarna Ungu

Info Kesehatan - Makanan berwarna hijau, khususnya sayuran, sering dianjurkan untuk dikonsumsi. Lantas bagaimana dengan makanan berwarna ungu? Ternyata makanan tersebut juga tak kalah menyehatkan! Coba saja simak manfaat kesehatan makanan berwarna ungu seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.

Mencegah penuaan dini
Makanan berwarna ungu mengandung pigmen bernama anthocyanin, antioksidan yang berperan dalam penurunan risiko kanker, meningkatkan kemampuan memori, dan mencegah penuaan dini.

Melindungi jantung
Buah dan sayur berwarna ungu juga kaya akan flavonoid, sifatnya baik bagi jantung sehingga mampu mencegah penyakit kardiovaskular.

Jenis makanan ungu
Sayuran: Terung, kubis ungu, paprika ungu, ketela pohon ungu, dan bawang bombai ungu.
Buah: Anggur, plum, buah ara, kismis, dan arbei.
Herba: Lavender dan kemangi ungu.

Khusus untuk herba, kegunaannya bagi kesehatan adalah sebagai bahan produk perawatan kulit dan rambut. Selain itu, aromaterapi dari lavender juga ampuh mengurangi gejala insomnia, cemas, migrain, dan depresi. Ada banyak cara untuk menikmati makanan berwarna ungu. Jangan ragu mengonsumsi dan mendapatkan manfaat kesehatannya!

Sumber: merdeka.com

5 Tips Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

5 Tips Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

Libur telah tiba, itulah kata yang sering kita dengar saat liburan. Dan biasanya anak-anak ingin berlibur dan jalan-jalan kesuatu tempat untuk mengobati kepenatannya selama bersekolah. Akan tetapi biasanya setelah pulang liburan atau disaat liburan, anak-anak akan merasakan capek yang berlebihan dan akhirnya jatuh sakit.

Jika anak sudah jatuh sakit maka, yang akan repot juga nanti orang tua sendiri, maka dari sebaiknya ajarkan anak anda untuk sudah memulai gaya hidup sehat sejak dini.

Untuk menghindari hal tersebut, maka disini kita akan berbagi informasi dan tips agar anak anda tetap sehat selama liburan. Bagaimana tipsnya? Yuk simak tipsnya dibawah ini.

5 Tips Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

1. Jaga Kebersihan Tangan

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan untuk cuci tangan sesering mungkin, mengingat fakta dari gerakan ini yaitu mampu mengurangi risiko gangguan saluran pernapasan hingga 45 persen. Selain itu, 80 persen persebaran kuman juga dilakukan melalui sentuhan, sedangkan anak-anak pasti akan menyentuh banyak benda selama berlibur. Selali ingatkan anak anda untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah bersin dan mungkin setelah bermain dengan binatang peliharaan. Usahakan selalu menggunakan sabun yang mengandung antiseptik setiap kali mencuci tangan.

2. Pilih Makanan & Minuman Sehat

Biasanya jika sedang berlibur, orang tua kurang memperhatikan makanan dan minuman apa yang dikonsumsi oleh anak-anaknya. Ya... liburan biasanya menjadi alasan mengapa orang tua sering memberikan makanan cepat saji atau junk food kepada anak-anaknya. Padahal makanan dan minuman adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan anak. Tetap beri anak makanan empat sehat lima sempurna. Sediakan selalu air putih, untuk mengurangi kebiasaan untuk minum minuman bersoda. Usahakan juga untuk mengingatkan anak anda supaya teratur makan dan tidak menunda-nundanya, trik ini biasanya dapat mencegah anak supaya tidak mengkonsumsi makanan laen seperti junk food atau makanan cepat saji.

3. Hindari Kontak langsung dengan wajah anak

Biasanya para orang yang gemas dengan anak-anaknya yang lucu sering menempelkan wajahnya pada sang anak. Hal yang tidak anda ketahui adalah, ketika anda menempelkan wajah anda kepada anak, secara tidak langsung anda akan menulari sang anak dengan virus dan bakteri dari anda, seperti influenza, batuk, dll. Hindari sebisa mungkin kontak langsung dengan wajah anak, apalagi jika anda sedang mengalami sakit.

4. Tetap Aktif

Usahakan untuk menyuruh anak anda tetap aktif bermain diluar seperti bersepeda, lari, dan sebagainya. Yang terpenting adalah anak harus aktif bergerak dan mengeluarkan keringat. Hal tersebut dapat memperkuat daya tahan tubuh si anak. Jangan biarkan anak-anak anda berlama-lama dalam menonton tv, main komputer dan berdiam diri karena tidak baik untuk kesehatannya, khususnya mata.

5. Istirahat Cukup

Ketika sedang liburan biasanya anak akan bangun lebih siang dibanding ketika bersekolah. Hal ini sudah lumrah. Akan tetapi jika berlebihan maka tidak baik juga bagi anak. Usahakan untuk beristiraha sesuai jadwalnya, jangan tidur terlau larut malam. Ketika tidur, maka anggota tubuh anak-anak akan beristirahat dan mengembalikan energi mereka yang telah terpakai seharian. Selain itu, tidur juga akan meningkatkan kekebalan dan memperbaharui sel-sel mati. Agar anak tetap beristirahat cukup ketika liburan, terapkan waktu tidur yang sama dengan rutinitas sehari-harinya. Jangan lupa untuk membawa benda kesayangannya, seperti boneka, bantal, atau selimut yang akan membuatnya merasa nyaman walaupun tidak sedang berada di rumah. Baca juga artikel "Pentingnya Peranan Kalsium Pada Anak Anak dan Remaja".

@http://www.duniainformasikesehatan.com/

10 Cara Menebalkan Rambut Dengan Cepat Tanpa Obat

10 Cara Menebalkan Rambut Dengan Cepat Tanpa Obat

Cara Menebalkan Rambut. Tidak semua orang yang beruntung terlahir dengan memiliki rambut tebal yang indah. Bermacam – macam model rambut yang dimiliki oleh manusia. Ada yang lurus dan pirang tapi rambutnya tipis, ada pula yang hitam keriting tapi terlihat tebal, dan lagi yang ikal dan tebal.

Biasanya untuk yang memiliki rambut hitam yang tebal asli itu sangat jarang sekali. Untuk masalah rambut tidak tebal atau tipis atau bahkan botak pada bagian tertentu yang mana hal ini biasanya dialami oleh para pria. Pria yang mengalami kebotakan pada kepala bagian depan bahkan menjalar sampai seperempat dari kepala yang ditumbuhi rambut. Memang banyak faktor yang menyebabkan kebotakan pada kepala.

Seperti misalnya dikarenakan penggunaan obat – obatan hingga waktu tertentu, pola makan yang buruk seperti penggunaan penyedap rasa yang berlebihan yang mana dapat membuat rambut rontok dan lama kelamaan dapat mengakibatkan kebotakan, sindrom ovarium polikistik dimana pada gejala ini terdapat ketidakseimbangan yang mengakibatkan terjadinya kelainan pada rambut yang tumbuh pada kulit kepala melainkan lebih subur pada bagian lain seperti tumbuh rambut yang berlebih pada wajah.

Namun, pada kulit kepala mulai rontok dan terjadi kebotakan. Faktor selanjutnya yaitu karena masalah hormonal, masalah ini diakibatkan oleh mengonsumsi pil KB, hamil dan terapi hormon yang mengakibatkan rambut rontok dan menipis.  Atau juga karena faktor genetik. Jika anda memiliki riwayat keturunan yang memiliki masalah penipisan rambut, maka anda juga memiliki risiko tinggi menderita penipisan rambut.

Dan faktor yang terakhir adalah karena faktor penuaan. Yang mana pada usia sudah tua produksi estrogen pada wanita mengalami penurunan, sehingga pertumbuhan rambut pada usia tua lebih lambat.

Cara Menebalkan Rambut

cara menebalkan rambut secara alami
Tips dan cara untuk menebalkan rambut yang tipis secara alami tanpa obat
Berikut adalah tata cara menebalkan rambut yang dapat Anda terapkan di rumah:

1. Teh Hijau
Teh hijau dipercaya dapat merawat rambut dari kerontokan akibat serangan dari radikal bebas. Dan bagi anda yang suka kopi, untuk beberapa waktu anda bisa menggantinya dengan teh hijau. Dari teh hijau ini tidak hanya menjadi cara menebalkan rambut, tapi banyak manfaat lain yang terkandung dalam teh hijau.

2. Gel Lidah Buaya
Sudah sangat terkenal sekali soal lidah buaya untuk rambut. Keampuhan lidah buaya untuk penerapan cara menebalkan rambut tipis sudah banyak terbukti. Caranya mudah dengan menggosokkan bagian dalam lidah buaya yang berbentuk gel pada setiap kelompok helai rambut dan diamkan selama 1 jam dan bilas dengan air bersih.

3. Mencukupi Asupan Vitamin A untuk Tubuh
Dengan asupan vitamin A dari dalam maka pertumbuhan rambut akan normal dan sehat. Cara menebalkan rambut yang satu ini kerap dilupakan oleh kebanyakan orang yang bermasalah dengan hormonal. Jadi, apabila Anda sudah sadar, segera perbanyak konsumsi makanan yang menjadi sumber vitamin A seperti bayam, wortel, susu, dan telur. Pemenuhan nutrisi berupa vitamin A bisa juga diperoleh dari tablet suplemen.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Rambut
Penuhi nutrisi yang dibutuhkan rambut dengan protein dan vitamin B kompleks agar rambut dapat tumbuh sehat dan tebal. Bisa berasal dari sayuran hijau, daging, buah buahan dan kuning telur.

5. Minyak Zaitun
Selain menebalkan rambut minyak zaitun juga bisa menghitamkan rambut. Caranya mudah, yaitu dengan mengoleskannya ke rambut secara merata sebelum tidur. Atau jika tidak mau tidur malam terganggu, praktekan tips menebalkan rambut alami ini ketika waktu lowong, sambil bersantai lebih asyik.

6. Madu
Madu selalu mengambil andil untuk perawatan kecantikan, dalam cara menebalkan rambut. Madu memberi khasiat berupa penyuburan rambut sehingga rambut terlihat lebih tebal dan hitam legam. Caranya mudah yaitu dengan mengoleskannya secara merata pada rambut dan diamkan 10-15 menit dan cuci dengan bersih. Bisa dilakukan minimal 1 kali seminggu.

7. Kemiri
Tidak terlewat rempah dapur yang satu ini. Kemiri memang sering dijadikan bumbu masakan, tetapi tak jarang pula dijadikan produk alami penumbuh rambut di beberapa titik tubuh. Anda bisa dengan mudah membantu menebalkan rambut dengan kemiri.

Caranya dengan menumbuk kemiri kasar, kemudian rebus dalam air hingga keluar minyak yang terlihat di permukaan panci. Setelah itu, biarkan air dingin dan gunakan minyak untuk mengoles rambut hingga merata. Cara kedua dengan menyangrai atau membakar kemiri hingga gosong dan keluar minyaknya, cara menebalkan rambut dengan kemiri ini dianggap paling efektif.

8. Minyak Kelapa
Banyak industri yang mengeluarkan bermacam produk perawatan kulit dari santan kelapa, seperti VCO (virgin coconut oil) yang bagus untuk mengangkat sel kulit mati. Namun selain itu, minyak kelapa yang diperas atau diolah sendiri ternyata mampu membantu orang yang mengalami kebotakan dan penipisan rambut. Mungkin cara menebalkan rambut dengan cepat ini lumayan sulit, namun hasilnya sangat memuaskan.

Gunakan minyak kelapa pada rambut hingga ke ujung akarnya. Tunggu mengering selama 30 menit. Langkah terakhir, bersihkan dengan air dan shampo; proses keramas seperti biasa hingga rambut tidak licin.

9. Daun Bawang Selederi
Indonesia yang dikenal sebagai negara agraris, sudah pasti menyimpan jutaan tanaman yang berguna bagi manusia, seperti bawang selederi. Umumnya, kita sering melihat daun ini sebagai taburan pada bubur ayam. Namun, siapa sangka ternyata pada bagian tangkainya juga bermanfaat untuk mempertebal rambut.

Mula-mula, bersihkan dan haluskan tangkai daun selederi. Selajutnya, cuci rambut tanpa shampo. Langsung gosok tangkai daun seledri pada rambut hingga keluar sedikit cairan yang membasahi helai rambut. Pijat kulit kepala beserta rambut seperti layaknya di barbershop atau salon. Diamkan selama kurang dari 1 jam, bersihkan rambut dengan shampo. Cara menebalkan rambut tanpa obat ini bisa Anda jalani minimal 2 kali seminggu.

10. Shampo yang Tepat
Ada kalanya masalah pada rambut terjadi akibat ketidakcocokan kulit kepala beserta rambut dengan shampo yang digunakan untuk keramas setiap hari. Ini sangat mungkin terjadi, karena tidak semua orang mengerti tentang kesehatan rambut. Untuk itu, tanya dokter mengenai rambut Anda. Kalau perlu, perbanyak wawasan tentang kesehatan rambut di Internet agar nantinya tahu merek dan kualitas shampo yang kiranya sesuai untuk rambut sendiri.

Demikianlah 10 cara menebalkan rambut yang dapat anda lakukan dan semoga bermanfaat.
@http://cakrawalasehat.blogspot.co.id/

Obat Gusi Berdarah dengan Bahan Alami

Obat Gusi Berdarah dengan Bahan Alami

Gusi berdarah adalah salah satu gangguan yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut. Gusi yang berdarah bisa saja disebabkan karena kekurangan vitamin atau karena sebab yang lain. Pastinya gusi berdarah akan membuat anda merasa tidak nyaman.

Nah, bagi anda yang bingung bagaimana cara mengatasi gusi yang berdarah tanpa efek samping, tak ada salahnya anda mengetahui bahan-bahan alami yang bisa anda gunakan untuk obat gusi berdarah. Bahan yang diperlukan untuk membuat obat gusi berdarah pun sangat mudah untuk ditemukan, apa sajakah obat gusi berdarah tersebut? Simak selengkapnya dibawah ini :

Obat Gusi Berdarah dengan Memanfaatkan Bahan-Bahan Alami

Obat Gusi Berdarah dengan Bahan Alami

Obat Gusi Berdarah dengan Lemon

Gusi yang berdarah bisa anda atasi dengan menggunakan lemon. Namun, tak sembarang lemon bisa anda gunakan sebagai obat gusi berdarah. Lemon yang pas anda pilih untuk mengatasi gusi yang berdarah adalah lemon yang berwarna kuning dan sudah matang. Cara pengobatan gusi berdarah dengan lemon juga sangat mudah tinggal iris lemon menjadi 2 bagian dan ambil airnya, campur dengan garam dan juga air yang hangat. Yang perlu anda lakukan selanjutnya adalah menggunakan air lemon tersebut untuk obat kumur 2 kali sehari. Baca juga : Apakah Benar Air Lemon Dapat Membakar Kalori ?

Obat Gusi Berdarah dengan Sereh

Sereh biasanya digunakan untuk mengatasi keputihan pada wanita. Namun, kali ini anda harus tahu manfaat lain dari sereh. Akar dan daun sereh ini ternyata bisa anda gunakan untuk obat gusi berdarah. Tentunya, sereh akan menjadi obat yang ampuh ketika anda mau melakukan pengobatan gusi berdarah secara rutin. cara mengatasi gusi yang berdarah dengan sereh adalah ambil akar dan daun sereh. Untuk akarnya, jangan lupa anda mengeringkannya terlebih dahulu barulah anda merebusnya. Setelah anda merebus sereh dan akarnya, anda bisa menyaringnya dan menggunakan airnya untuk berkumur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda bisa memakainya 2 kali dalam sehari. Baca juga : 5 Cara Mengusir Nyamuk dengan Bahan-Bahan Alami

Obat Gusi Berdarah dengan Daun jarak

Daun jarak ini adalah salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan sebagai obat alami gusi berdarah. Gusi berdarah bisa diatasi dengan segera ketika anda menjadikan daun jarak yang masih muda sebagai obat gusi berdarahnya. Caranya sangat mudah, ambil daun jarak muda secukupnya dan rebus sampai airnya mendidih. Setelah anda menyaring airnya, anda bisa menggunakan rebusan daun jarak tersebut untuk obat kumur setidaknya 3 kali dalam sehari agar hasilnya maksimal. Baca juga : 5 Manfaat Daun Jarak yang Harus Anda Ketahui!

Obat Gusi Berdarah dengan Strawberry

Buah yang sangat sering digunakan untuk pemanis makanan dan untuk jus ini ternyata bisa juga anda jadikan sebagai obat gusi berdarah secara alami. ya, strawberry, buah yang menawarkan sensasi kecut manis ini bisa anda gunakan untuk mengatasi masalah kesehatan gigi dan mulut, yaitu gusi berdarah. Cara mengobati gusi berdarah dengan strawberry cukup mudah, anda bisa menghaluskan beberapa butir strawberry sampai halus dan menggunakan strawberry tersebut untuk pasta gigi. Agar anda merasa lebih nyaman, gunakan sikat gigi yang bulunya halus saat anda menyikat gigi anda. Lakukan secara rutin dan sikat dengan hati-hati supaya gusi berdarah tak lagi menjadikan anda merasa tidak nyaman. Baca juga : 6 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Anda

Obat Gusi Berdarah dengan Minyak kelapa

Minyak kelapa tak hanya anda bisa anda andalkan untuk merawat rambut secara alami saja. Namun, minyak kelapa murni ini bisa juga anda gunakan untuk obat untuk gusi yang berdarah. Jika anda ingin membuktikan khasiat minyak kelapa asli, gunakan minyak kelapa untuk obat gusi yang berdarah dengan cara mengoleskannya pada gusi anda. Agar hasilnya maksimal, anda bisa mengoleskannya 2 kali dalam sehari. Semoga informasi tentang beberapa obat gusi berdarah yang alami di atas bermanfaat bagi para pembaca.
@http://www.duniainformasikesehatan.com/

Karena Aku Lelaki, Aku Seorang Ayah

Suatu ketika, ada seorang anak wanita bertanya kepada Ayahnya, tatkala tanpa sengaja dia melihat Ayahnya sedang mengusap wajahnya yang mulai berkerut-kerut dengan badannya yang terbungkuk-bungkuk, disertai suara batuk-batuk nya. Anak wanita itu bertanya pada ayahnya, "Ayah, mengapa wajah Ayah kian berkerut-kerut dengan badan Ayah yang kian hari kian terbungkuk?" Demikian pertanyaannya, ketika Ayahnya sedang santai di beranda.

Ayahnya menjawab: "Sebab aku Laki-laki." Itulah jawaban Ayahnya. Anak wanita itu berguman: "Aku tidak mengerti." Dengan kerut-kening karena jawaban Ayahnya membuatnya tercenung rasa penasaran. Ayahnya hanya tersenyum, lalu dibelainya rambut anak wanita itu, terus menepuk-nepuk bahunya, kemudian Ayahnya mengatakan: "Anakku, kamu memang belum mengerti tentang Laki-laki." Demikian bisik Ayahnya, membuat anak wanita itu tambah kebingungan.

Karena penasaran, kemudian anak wanita itu menghampiri Ibunya lalu bertanya: "Ibu mengapa wajah ayah menjadi berkerut-merut dan badannya kian hari kian terbungkuk? Dan sepertinya Ayah menjadi demikian tanpa ada keluhan dan rasa sakit?"

Ibunya menjawab: "Anakku, jika seorang Laki-laki yang benar-benar bertanggung jawab terhadap keluarga itu memang akan demikian." Hanya itu jawaban Sang Bunda.

Anak wanita itupun kemudian tumbuh menjadi dewasa, tetapi dia tetap saja penasaran.

Hingga pada suatu malam, anak wanita itu bermimpi. Di dalam mimpi itu seolah-olah dia mendengar suara yang sangat lembut, namun jelas sekali. Dan kata-kata yang terdengar dengan jelas itu ternyata suatu rangkaian kalimat sebagai jawaban rasa penasarannya selama ini.

"Saat Kuciptakan Laki-laki, aku membuatnya sebagai pemimpin keluarga serta sebagai tiang penyangga dari bangunan keluarga, dia senantiasa akan menahan setiap ujungnya, agar keluarganya merasa aman teduh dan terlindungi."

"Kuciptakan bahunya yang kekar dan berotot untuk membanting tulang menghidupi seluruh keluarganya dan kegagahannya harus cukup kuat pula untuk melindungi seluruh keluarganya."

"Kuberikan kemauan padanya agar selalu berusaha mencari sesuap nasi yang berasal dari tetesan keringatnya sendiri yang halal dan bersih, agar keluarganya tidak terlantar, walaupun seringkali dia mendapatkan cercaan dari anak-anaknya."

"Kuberikan Keperkasaan dan mental baja yang akan membuat dirinya pantang menyerah, demi keluarganya dia merelakan kulitnya tersengat panasnya matahari, demi keluarganya dia merelakan badannya basah kuyup kedinginan karena tersiram hujan dan hembusan angin, dia relakan tenaga perkasanya terkuras demi keluarganya dan yang selalu dia ingat, adalah disaat semua orang menanti kedatangannya dengan mengharapkan hasil dari jerih payahnya."

"Kuberikan kesabaran, ketekunan serta keuletan yang akan membuat dirinya selalu berusaha merawat & membimbing keluarganya tanpa adanya keluh kesah, walaupun disetiap perjalanan hidupnya keletihan dan kesakitan kerap kali menyerangnya."

"Kuberikan perasaan keras dan gigih untuk berusaha berjuang demi mencintai dan mengasihi keluarganya, didalam kondisi dan situasi apapun juga, walaupun tidaklah jarang anak-anaknya melukai perasaannya melukai hatinya. Padahal perasaannya itu pula yang telah memberikan perlindungan rasa aman pada saat dimana anak-anaknya tertidur lelap. Serta sentuhan perasaannya itulah yang memberikan kenyamanan bila saat dia sedang menepuk-nepuk bahu anak-anaknya agar selalu saling menyayangi dan mengasihi sesama saudara."

"Kuberikan kebijaksanaan dan kemampuan padanya untuk memberikan pengetahuan padanya untuk memberikan pengetahuan dan menyadarkan, bahwa Istri yang baik adalah Istri yang setia terhadap Suaminya, Istri yang baik adalah Istri yang senantiasa menemani. Dan bersama-sama menghadapi perjalanan hidup baik suka maupun duka, walaupun seringkali kebijaksanaannya itu akan menguji setiap kesetiaan yang diberikan kepada Istri, agar tetap berdiri, bertahan, sejajar dan saling melengkapi serta saling menyayangi."

"Kuberikan kerutan di wajahnya agar menjadi bukti bahwa Laki-laki itu senantiasa berusaha sekuat daya pikirnya untuk mencari dan menemukan cara agar keluarganya bisa hidup di dalam keluarga bahagia dan badannya yang terbungkuk agar dapat membuktikan, bahwa sebagai laki-laki yang bertanggungjawab terhadap seluruh keluarganya, senantiasa berusaha mencurahkan sekuat tenaga serta segenap perasaannya, kekuatannya, keuletannya demi kelangsungan hidup keluarganya."

"Kuberikan kepada Laki-laki tanggung jawab penuh sebagai Pemimpin keluarga, sebagai Tiang penyangga, agar dapat dipergunakan dengan sebaik-baiknya dan hanya inilah kelebihan yang dimiliki oleh laki-laki, walaupun sebenarnya tanggung jawab ini adalah amanah di Dunia dan Akhirat."

Terbangun anak wanita itu, dan segera dia berlari, berlutut dan berdoa hingga menjelang subuh. Setelah itu dia hampiri bilik Ayahnya yang sedang berdoa, ketika Ayahnya berdiri anak wanita itu merengkuh dan mencium telapak tangan Ayahnya. "Aku mendengar dan merasakan bebanmu, Ayah".

Dunia ini memiliki banyak keajaiban, segala ciptaan Tuhan yang begitu agung, tetapi tak satu pun yang dapat menandingi keindahan tangan Ayah. SELAMAT HARI AYAH!

          Titip Rindu Buat Ayah : Ebiet G Ade
         
          Di matamu masih tersimpan selaksa peristiwa
          Benturan dan hempasan terpahat di keningmu
          Kau nampak tua dan lelah, keringat mengucur deras
          namun kau tetap tabah hm...
          Meski nafasmu kadang tersengal
          memikul beban yang makin sarat
          kau tetap bertahan

          Engkau telah mengerti hitam dan merah jalan ini
          Keriput tulang pipimu gambaran perjuangan
          Bahumu yang dulu kekar, legam terbakar matahari
          kini kurus dan terbungkuk hm...
          Namun semangat tak pernah pudar
          meski langkahmu kadang gemetar
          kau tetap setia

          Ayah, dalam hening sepi kurindu
          untuk menuai padi milik kita
         Tapi kerinduan tinggal hanya kerinduan
         Anakmu sekarang banyak menanggung beban

Sumber: inmotivasi.blogspot.co.id
Please Like and Share

UJI COBA UKG MATERI PAEDAGOGIS

Ada soal lagi nih, biar asyik. ASKAH SOAL

Tanda "*" jawabannya

UJI COBA UKG MATERI PAEDAGOGIS ,,,,,

1. Howard Gardner berpendapat bahwa pada diri peserta didik memiliki kecerdasan yang beraneka ragam yang dikenal dengan “multiple intelligence”. Berikut ini yang tidak termasuk jenis multiple intelligence ialah:
A. kecerdasan musikal dan logical matematika
B. kecerdasan linguistik dan kinestik
C. kecerdasan intrapersonal dan spatial
D. kecerdasan spiritual dan emosional*
E. kecerdasan interpersonal

2. Unesco PBB menetapkan 4 pilar pendidikan, yaitu: Learning to know, learning to do, learning to live together dan .............................
A. learning to be*
B. learning to learn
C. learning to experience
D. learning to understand
E. learning university

3. Penerapan aturan kedisiplinan di sekolah yang berkait dengan pemberian reward dan punishment merupakan merupakan perwujudan dari teori pendidikan …….
A. konstruktivistik
B. behavioristik*
C. kognitivistik
D. konektivistik
E. realistic

4. Dalam pembelajaran yang berbasis konstruktivistik, guru lebih banyak berperan sebagai......
A. stimulan*
B. fasilitator, kolaborator, inspirator
C. pelatih
D. panutan
E. Instruktur

5. Sekolah berkewajiban untuk mengembangkan life skills siswa. Tujuannya adalah agar siswa .......
A. mampu hidup bahagia
B. memiliki ketrampilan vokasional*
C. memiliki keunggulan akademik
D. mampu mengerjakan setiap butir soal dalam ujian
E. mampu mandiri

6. Guru sebagai pendidik profesional  mempunyai  tugas utama……….
A. membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah.
B. mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah.
C. mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah.*
D. mendidik, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah.
E. mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, peserta didik pada pendidikan dasar, dan pendidikan menengah.

7. “Ing ngarso sung tulodo,Ing madyo mangun karso,Tut wuri handayani” (Ki hajar Dewantoro). Manakah pernyataan dibawah ini yang mencerminkan bukan sikap guru dalam  prinsip kepemimpinan pembelajaran tersebut, yaitu...........
A. guru harus bisa menjadi contoh yang baik bagi anak didiknya
B. guru menjadi sahabat belajar siswa
C. guru menjadi fasilitator dan inovator dalam proses pembelajaran
D. guru menjadi satu-satunya sumber belajar*
E. guru memberikan penghargaan kepada siswa

8. Seorang guru perlu bersikap inklusif dan objektif terhadap peserta didik, teman sejawat, dan lingkungan sekitar dalam melaksanakan pembelajaran. Contoh berikut yang sesuai dengan pernyataan di atas adalah ...
A. Dia adalah seorang guru yang bangga dan menjunjung tinggi pekerjaannya, dalam melakukan penilaian sesuai kemampuan peserta didik .*
B. Dia adalah seorang guru yang senantiasa berkomunikasi dengan orang tua peserta didik terutama kalau ada permasalahan dari putera atau puterinya.
C. Sebagai seorang guru, dia selalu menyayangi  dan memperhatikan perkembangan   peserta didiknya.
D. Ketika seorang guru memarahi peserta didik, ada guru lain tidak terima dan menasehati agar tidak mengulangi.
E. Seorang guru selalu melaksanakan apa yang diusulkan oleh orang tua peserta didiknya agar tercipta keharmonisan.

9. Kepribadian guru dengan menampilkan tindakan yang sesuai dengan norma religius  (iman dan takwa, jujur, ikhlas, suka menolong), dan memiliki perilaku yang diteladani peserta didik, maka guru tersebut … .
A. memiliki kepribadian yang dewasa
B. memiliki kepribadian yang mantap dan stabil,
C. memiliki kepribadian yang arif
D. memiliki kepribadian yang berwibawa
E. memiliki akhlak mulia dan menjadi teladan*

10. Beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh seorang guru supaya menjadi teladan bagi peserta didik adalah sebagai berikut, kecuali ….
A. Guru harus memiliki sikap dan kepribadian utuh yang dapat dijadikan tokoh panutan idola dalam seluruh segi kehidupannya
B. Guru harus berusaha memilih dan melakukan perbuatan yang positif agar dapat mengangkat citra baik dan kewibawaannya
C. Guru harus mengimplementasikan nilai-nilai tinggi terutama yang diambilkan dari ajaran agama
D. Guru harus mempunyai sifat terpuji yang dapat  diikuti oleh peserta didik
E. Guru harus dapat  mempengaruhi peserta didik agar meniru tingkah lakunya*

11. Learning dalambehaviorismemenekankanadanya….
       A. Perubahanpengetahuan
       B. Interaksiterusmenerus
       C. Perubahanperilaku*
       D. Pemaknaaninformasibaru
       E. Pembelajaranbermakna

12. Pelaksanaan penilaian kinerjaguru dimaksudkan bukan untuk menyulitkan guru, tetapi sebaliknya penilaian kinerja guru dilaksanakan untuk mewujudkan guru yang .................
A. Profesional, bermartabat dan sejahtera karena harkat dan martabat suatu profesi ditentukan oleh kualitas layanan profesi yang bermutu*
B. Mau menerima tunjangan profesi pendidik dan mau mengembangkan kompetensinya
C. Mau dan mampu mengembangkan kompetensinya serta selalu mengharap-harap turunnya TPP.
D. Mau dan mampu meningkatkan layanan profesi pendidik yang bermutu.
E. Mau menerima tunjangan profesi pendidik (TPP) tetapi tidak mau dimasukkan surga.

13. Pedoman Pelaksanaan  Penilaian Kinerja  Guru ini disusun untuk memperluas pemahaman semua pihak terkait tentang prinsip, proses, dan prosedur pelaksanaan  penilaian kinerja  guru, sebagai suatu sistem penilaian kinerja yang ………..
A. Berbasis kompetensi (competence-based)*
B. berbasis bukti (evidence-based appraisal).
C. Berbasis manajemen sekolah (school-based management)
D. Berbasis proses (process-based)
E. Berbasis hasil (product-based)

14. Penilaian kinerja  guru adalah penilaian  yang dilakukan terhadap …………
A. setiap butir kegiatan tugas utama guru dalam rangka pembinaan karir, kepangkatan, dan jabatannya.
B. setiap butir kompetensi guru dalam rangka pembinaan karir, kepangkatan, dan jabatannya.
C. setiap butir kompetensi pedagogik dan professional guru dalam rangka pembinaan karir, kepangkatan, dan jabatannya.
D. setiap butir kompetensi kepribadian, pedagogic, social dan professional guru dalam rangka pembinaan karir, kepangkatan, dan jabatannya.*
E. setiap butir kompetensi guru dan tambahan guru dalam rangka

15. Guru sebagai pendidik profesional  mempunyai  tugas utama……….
A. membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah
B. mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah
C. mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah*
D. mendidik, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah
E. mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar, dan pendidikan menengah

16. Ekspresipositifseorang guru diwujudkan dalam kehidupan sehari-hari sebagai berikut, kecuali....
A. Menyayangi peserta didik dalam kebaikan
B. Memberikan keteladanan dalam beribadah
C. Berdoa setiap mengawali belajar dan berdisiplin
D. Memberikan senyum, salam, sapa dan santun*
E. Marah-marah dan berlaku kasar terhadap orang lain

17. Ciri-ciri pribadi yang memiliki kecerdasan sosial adalah ......
A. Adanya hubungan yang kuat dengan Tuhan, memberi manfaat kepada lingkungan, dan menghasilkan karya untuk membangun orang lain*
B. Bertanggungjawab, berdedikasi dan berwibawa
C. Berperilaku baik, bertanggungjawab dan disiplin
D. Profesional, pengalaman dan menggembangkan diri
E. Berjiwa sosial, profesional dalam bekerja dan jujur

18. Cara  guru untuk  melakukan komunikasi untuk menunjukkan hasil-hasil inovasi pembelajaran kepada komunitas profesi dilakukan  adalah .......
A. Lisan, tulisan dan bentuk lain
B. Paparan
C. Media pembelajaran*
D. Bahan pembelajaran
E. Metode pembelajaran

19. Manakah indikator kompetensi pedagogik berikut paling tepat?:
A. Mengenali peserta didik, menguasai teori belajar, memahami prinsip-prinsip pembelajaran, mengembangkan kurikulum, melakukan kegiatan yang mendidik, memahami dan mengembangkan potensi peserta didik, guru memberikan penghargaan terhadap berbagai agama dan keyakinan yang dianut, melakukan penilaian dan evaluasi.
B. Mengenali peserta didik, menguasai teori belajar, memahami prinsip-prinsip pembelajaran, mengembangkan kerjasama dengan teman sejawat, melakukan kegiatan yang mendidik, memahami dan mengembangkan potensi peserta didik, komunikasi dengan peserta didik, melakukan penilaian dan evaluasi.
C. Mengenali peserta didik, menguasai teori belajar, memahami prinsip-prinsip pembelajaran, mengembangkan kurikulum, melakukan kegiatan yang mendidik, memahami dan mengembangkan potensi peserta didik, komunikasi dengan peserta didik, melakukan penilaian dan evaluasi.
D. Mengenali peserta didik, menguasai teori belajar, memahami prinsip-prinsip pembelajaran, mengembangkan kurikulum, melakukan kegiatan yang mendidik, memahami dan mengembangkan potensi peserta didik, komunikasi dengan sopan dan santun, melakukan penilaian dan evaluasi.
E. Mengenali peserta didik, menguasai teori belajar, memahami prinsip-prinsip pembelajaran, mengembangkan kurikulum, melakukan kegiatan yang mendidik, memahami dan mengembangkan potensi peserta didik, mengawali dan mengakhiri pembelajaran tepat waktu, melakukan penilaian dan evaluasi.*

20. Kompetensi guru yang digunakan sebagai dasar PK Guru adalah tugas guru yang terkait dengan tugas pembelajaran, pembimbingan, atau tugas tambahan yang relevan dengan fungsi sekolah. Manakah dasar PK Guru yang terkait dengan kemampuan mengelola pembelajaran di kelas?:
A. Kompetensi profesional.
B. Kompetensi sosial.
C. Kompetensi pedagogik.*
D. Kompetensi kepribadian.
E. Inovasi dan kreativitas pembelajaran.

21. Seorang guru mencatat dan menggunakan informasi tentang karakteristik peserta didik untuk membantu proses pembelajaran. Karakteristik peserta didik tersebut meliputi berbagai aspek berikut:
A. Aspek fisik intelektual, sosial emosional, moral, dan latar belakang sosial budaya.*
B. Aspek fisik intelektual, sosial emosional, personal, dan latar belakang sosial budaya.
C. Aspek fisik intelektual, sosial personal, moral, dan latar belakang sosial budaya.
D. Aspek fisik intelektual, sosial emosional, moral, dan latar belakang suku agama.
E. Aspek fisik intelektual, kolegial, moral, dan latar belakang sosial budaya.

22. Dalam memilih sumber belajar harus memperhatikan kriteria sebagai berikut:
A. Ekonomis: tidak harus terpatok pada harga yang mahal; Praktis: tidak memerlukan pengelolaan yang rumit, sulit dan langka,
B. Mudah: dekat dan tersedia di sekitar lingkungan kita,
C. Fleksibel: dapat dimanfaatkan untuk berbagai kompetensi dasar,
D. Sesuai dengan kompetensi dasar: mendukung proses dan pencapaian kompetensi dasar dan dapat membangkitkan motivasi dan minat belajar siswa.
E. Semua jawaban benar*

23. Fungsi sumber belajar dalam proses kegiatan belajar mengajar, antara lain:
A. Meningkatkan produktivitas pembelajaran dengan jalan: (a) mempercepat laju belajar dan membantu guru untuk menggunakan waktu secara lebih baik dan efisien dan (b) mengurangi beban guru dalam menyajikan informasi sehingga waktu dapat lebih banyak digunakan untuk mengaktifkan peserta didik dalam pembelajaran.*
B. Memberikan kemungkinan pembelajaran yang sifatnya lebih individual, dengan cara: (a) mengurangi kontrol guru yang kaku dan tradisional; dan (b) memberikan kesempatan bagi siswa untuk berkembang sesuai dengan kemampuannnya.
C. Memberikan dasar yang lebih ilmiah terhadap pembelajaran dengan cara: (a) perancangan program pembelajaran yang lebih sistematis; dan (b) pengembangan bahan pengajaran yang dilandasi oleh penelitian.
D. Memungkinkan penyajian pembelajaran yang lebih luas, dengan menyajikan informasi yang mampu menembus batas geografis.
E. Semua jawaban benar

24. Jika Anda melakukan kunjungan kelas dan memperhatikan guru telah memastikan bahwa semua peserta didik mendapatkan kesempatan yang sama untuk berpertisipasi aktif dalam kegiatan pembelajaran, maka guru tersebut perlu diberi skor maksimal pada indikator........:
A. Memahami prinsip-prinsip pembelajaran yang mendidik.*
B. Mengenali karakteristik peserta didik.
C. Menguasi teori mendidik.
D. Memahami perkembangan remaja.
E. Pembelajaran yang mendidik.

25. Guru profesional antara lain mampu memilih materi pembelajaran. Manakah yang tidak sesuai dengan materi pembelajaran dimaksud?:
A. Materi pembelajaran sesuai dengan tujuan pembelajaran.
B. Materi pembelajaran yang tepat dan mutakhir.
C. Materi sesuai dengan usia dan tingkat kemampuan belajar peserta didik.*
D. Materi tidak harus dapat dilaksanakan di kelas.
E. Materi sesuai dengan konteks kehidupan sehari-hari peserta didik.

26. Manakah kegiatan yang menggambarkan kompetensi pedagogik seorang guru?:
A. Guru memiliki rasa persatuan dan kesatuan bangsa Indonesia.
B. Guru mampu mengelola pembelajaran yang membuktikan bahwa guru dihormati oleh peserta didik.*
C. Merancang rencana pembelajaran yang sesuai dengan silabus untuk membahas materi ajar tertentu agar peserta didik mencapai kompetensi dasar yang ditentukan.
D. Guru memanfaatkan waktu luang selain mengajar untuk kegiatan yang produktif terkait dengan tugasnya.
E. Guru merasa bangga dengan profesinya sebagai guru.

27. Mengapa guru wajib merancang rencana pembelajaran?:
A. Agar peserta didik dapat mencapai Kompetensi Dasar/KD yang ditentukan.*
B. Agar peserta didik dapat berpartisipasi secara maksimal dalam proses pembelajaran.
C. Agar peserta didik tidak sampai mengganggu peserta didik lain pada saat proses pembelajaran berlangsung.
D. Agar peserta didik termotivasi kemauan belajarnya.
E. Agar peserta didik terfasilitasi pengamalam belajarnya dengan baik.

28. Berikut adalah alasan paling tepat guru perlu mengatur kelas pada saat pembelajaran berlangsung:
A. Dapat memberikan kesempatan belajar yang sama pada semua peserta didik dengan kelainan fisik dan kemampuan belajar yang berbeda.
B. Guru dapat memperhatikan potensi dan kekurangan peserta didik.
C. Peserta didik mendapatkan kesempatan yang sama untuk berpartisipasi dalam pembelajaran.**
D. Agar tidak membuka peluang peserta didik merugikan peserta didik lainnya.
E. Mencegah adanya perilaku menyimpang dari peserta didik selama proses pembelajaran.

29. Guru telah menetapkan berbagai pendekatan, strategi, model, motode, dan teknik pembelajaran yang mendidik secara kreatif, hal tersebut berkaitan dengan standar kompetensi berikut:
A. Sosial.
B. Pedagogik.**
C. Personal.
D. Profesional.
E. Kepribadian.

30. Peran guru dalam proses pembelajaran di sekolah harus mengondisikan pembelajaran yang interaktif, inspiratif, menyenangkan, menantang, memotivasi peserta didikuntuk berpartisipasi aktif, serta memberikan ruang yang cukup bagi prakarsa, kreativitas, dan kemandirian sesuai dengan bakat, minat, dan perkembangan fisik serta psikologis peserta didik. Untuk itu setiap guru perlu memahami dan menggunakan prinsip pembelajaran yakni:

A. Dari peserta didik diberi tahu menuju peserta didik mencari tahu; Dari guru sebagai satu-satunya sumber belajar menjadi belajar berbasis aneka sumber belajar; Dari pendekatan tekstual menuju proses sebagai penguatan penggunaan pendekatan ilmiah; **
B. Dari pembelajaran berbasis konten menuju pembelajaran berbasis kompetensi; Dari pembelajaran parsial menuju pembelajaran terpadu;
C. Dari pembelajaran yang menekankan jawaban tunggal menuju; pembelajaran dengan jawaban yang kebenarannya multi dimensi;
D. Dari pembelajaran verbalisme menuju keterampilan aplikatif; Peningkatan dan keseimbangan antara keterampilan fisikal (hardskills) dan keterampilan mental (softskills);
E. Semua jawaban benar.

31. Elemen perubahan Kurikulum 2013 terutama berkaitan dengan ....
A. Standar Kompetensi Lulusan, Standar Proses, Standar Isi, dan Standar Pengelolaan.
B. Standar Kompetensi Lulusan, Standar Isi, Standar Proses, dan Standar Penilaian.
C. Standar Kompetensi Lulusan, Standar Proses, Standar Penilaian, dan Standar Pembiayaan.
D. Standar Kompetensi Lulusan, Standar Proses, Standar Pengelolaan, dan Standar Penilaian.
E. Struktur kurikulum, beban belajar, RPP, dan sistem penilaian**

32. Salah satu proses pembelajaran scientific yang baik adalah:
A. Mendorong dan menginspirasi peserta didik berpikir secara kritis, analistis, dan tepat dalam mengidentifikasi, memahami, memecahkan masalah, dan mengaplikasikan substansi atau materi pembelajaran.
B. Penjelasan guru, cenderungmenggunakanpendekatantradisional.
C. Berbasis pada konsep, tanpalandasanteori, dan fakta empiris yang dapat
dipertanggungjawabkan.
D. Tujuan pembelajaran dirumuskan secara detail dan jelas, tanpamengindahkanpenyajiannya menarik.
E. Menerapkan langkah 5M (mengamati, menanya, mengumpulkan data, menganalisis data, dan mengomunikasikan) pada setiap pembelajaran.**

33. Model pembelajaran berbasis proyek (Project Based Learning) merupakan salah satu model pembelajaran yang dapat digunakan oleh guru dengan menggunakan pendekatan saintifik (scientific approach). Manakah yang tidak tepat berkaitan dengan pernyataan tersebut?:
A. Pendekatan pembelajaran dimana siswa memperoleh pengetahuan berdasarkan cara kerja ilmiah. **
B. Melalui pendekatan ini siswa akan diajak meniti jembatan emas sehingga ia tidak hanya mendapatkan ilmu pengetahuan (knowledge) semata tetapi juga akan mendapatkan keterampilan dan sikap-sikap yang dibutuhkan dalam kehidupannya kelak.
C. Saat belajar menggunakan model pembelajaran berbasis proyek, siswa dapat berlatih menalar secara induktif (inductive reasoning).
D. project based learning (model pembelajaran berbasis proyek) merupakan salah satu model pembelajaran dalam pendekatan saintifik
E. project based learning (model pembelajaran berbasis proyek) merupakan salah satu model pembelajaran dalam pendekatan saintifik yang berorientasi pada masalah.

34. Model pembelajaran ini peserta didik difasilitasi melakukan pembelajaran aktif. Mereka benar-benar akan dibuat aktif baik secara hands on (melalui kegiatan-kegiatan fisik), maupun secara minds on (melalui kegiatan-kegiatan berpikir/secara mental). Karena itulah, ruh dari pelaksanaaan model pembelajaran ini sesuai sekali dengan amanat Kurikulum 2013. Model pembelajaran yang dimaksud adalah:
A. Inkuiri**
B. PBM (Problem Based Learning)
C. PBL (Project Based Learing)
D. Discovery learning
E. Cooperative learning

35. Model pembelajaran yang menyajikan masalah kontekstual dimana peserta didik bekerja dalam tim untuk memecahkan masalah dunia nyata (real world) sehingga merangsang peserta didik untuk belajar, merupakan ciri khas model pembelajaran berikut:
A. Inkuiri
B. PBM (Problem Based Learning)
C. PBL (Project Based Learing)**
D. Discovery learning
E. Cooperative learning

36. Model-model pembelajaran selalu memiliki kelebihan dan kekurangan sehingga guru dapat mempertimbangkannya bilamana akan menerapkan model pembelajaran tersebut. Berikut adalah kelebihan dari salah satu model pembelajaran:
“Dengam model pembelajaran ini belajar dapat semakin bermakna dan dapat diperluas ketika peserta didik  berhadapan dengan situasi di mana konsep diterapkan, peserta didik mengintegrasikan pengetahuan dan keterampilan secara simultan dan mengaplikasikannya dalam konteks yang relevan, oleh karenanya melalui pembelajaran ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir kritis, menumbuhkan inisiatif peserta didik dalam bekerja, motivasi internal untuk belajar, dan dapat mengembangkan hubungan interpersonal dalam bekerja kelompok”.
Model pembelajaran manakah yang memiliki kelebihan seperti pada informasi di atas?:
A. Inkuiri.
B. PBM (Problem Based Learning).**
C. PBL (Project Based Learing).
D. Discovery learning.
E. Cooperative learning.

37. Sebelum memulai proses belajar-mengajar di dalam kelas, peserta didik terlebih dahulu diminta untuk mengobservasi suatu fenomena terlebih dahulu. Kemudian peserta didik diminta mencatat masalah-masalah yang muncul. Setelah itu guru merangsang peserta didik untuk berpikir kritis dalam memecahkan masalah yang ada. Guru mengarahkan peserta didik untuk bertanya, membuktikan asumsi, dan mendengarkan pendapat yang berbeda dari mereka. Memanfaatkan lingkungan peserta didik untuk memperoleh pengalaman belajar. Guru memberikan penugasan yang dapat dilakukan di berbagai konteks lingkungan peserta didik, antara lain di sekolah, keluarga dan masyarakat. Pembelajaran demikian merupakan salah satu contoh implementasi model pembelajaran berikut:
A. Inkuiri
B. PBM (Problem Based Learning)**
C. PBL (Project Based Learing)
D. Discovery learning
E. Cooperative learning

38. Model pembelajaran ini mengacu kepada teori belajar yang didefinisikan sebagai proses pembelajaran yang terjadi bila peserta didik tidak disajikan dengan pelajaran dalam bentuk finalnya, tetapi diharapkan peserta didik mengorganisasi sendiri.  Sebagai model pembelajaran, pembelajaran ini lebih menekankan pada ditemukannya konsep atau prinsip yang sebelumnya tidak diketahui. Pembelajaran demikian merupakan ciri dari model pembelajaran berikut:
A. Inkuiri
B. PBM (Problem Based Learning)
C. PBL (Project Based Learing)
D. Discovery learning**
E. Cooperative learning

39. Ranah kompetensi untuk dimensi sikap pada proses pembelajaran diperoleh melalui aktivitas berikut:
A. Menerima, menjalankan, menghargai, menghayati, dan mencipta.
B. Menerima, menjalankan, menghargai, menghayati, dan menalar.
C. Menerima, menjalankan, menghargai, menghayati, dan mengevaluasi.
D. Menerima, menghayati, menghargai, menjiwai, menjalankan.
E. Menerima, menjalankan, menghargai, menghayati, dan mengamalkan.**

40. Penilaian kompetensi sikap dilakukan melalui kegiatan berikut:
A. Observasi, penilaian diri, penilaian sejawat, dan jurnal.**
B. Observasi, penilaian diri, jurnal, dan portofolio.
C. Observasi, penilaian sejawat, jurnal, dan portofolio.
D. Observasi, penilaian diri, penilaian sejawat, dan projek.
E. Observasi, penilaian diri, penilaian antar teman, dan projek.
41. Ranah kompetensi untuk dimensi pengetahuan pada proses pembelajaran diperoleh melalui aktivitas berikut:
A. Mengingat, memahami, menerapkan, mensintesis, menganalisis, mencipta.
B. Mengingat, memahami, menerapkan, menganalisis, mengevaluasi, mencipta.
C. Mengingat, memahami, menerapkan, menalar, menganalisis, mengevaluasi.**
D. Mengingat, memahami, menganalisis, mensintesis, mengevaluasi, mencipta.
E. Mengamati, menanya, mengumpulkan data, mengasosiasi, dan mengomunikasikan.

42. Penilaian kompetensi pengetahuan dilakukan melalui aktivitas berikut:
A. Penugasan, projek, dan portofolio
B. Penugasan, portofolio, dan tes tulis 
C. Tes tulis, tes lisan, dan penugasan
D. Tes tulis, penugasan, dan projek**
E. Tes tulis, tes lisan, dan jurnal

43. Ranah kompetensi untuk keterampilan pada proses pembelajaran diperoleh melalui aktivitas berikut:
A. Mengamati, menanya, memahami, mencoba, menalar, dan menyaji
B. Mengamati, menanya, mencoba, melakukan, menyaji, dan mencipta.
C. Mengamati, memahami, menanya, mencoba, menalar, menyimpulkan.
D. Mengamati, menanya, memahami, menalar, menyaji, dan mencipta.
E. Mengamati, menanya, mencoba, menalar, menyaji dan mencipta.**

44. Penilaian kompetensi keterampilan dilakukan melalui aktivitas berikut:
A. Tes praktik, tes tulis, projek, dan portofolio
B. Tes lisan, tes tulis, praktik, dan portofolio
C. Tes lisan, tes tulis, projek, dan portofolio
D. Tes lisan, tes tulis, tes praktik, dan projek
E. Portofolio, projek, penugasan, dan tes praktek**

45. Rumusan masalah dalam PTK berikut, yang mana paling tepat disebut sebagai rumusan masalah PTK?
A. apakah pengaruh permainan peran dapat meningkatkan keaktifan siswa kelas XISMKN Malang**
B. bagaimana cara meningkatkan kemampuan siswa dalam mengajukan pertanyaan melalui metode tanya jawab dalam pelajaran Bahasa Indonesia di Kelas XII SMKN 10 Malang
C. mengapa siswa SMK Negeri 1 Arcapadha selalu menjadi juara dalam berbagai perlombaan nasional
D. bagaimana cara menggunakan alat peraga yang berasal dari lingkungan sekitar sekolah
E. bagaimana cara memanfaatkan alat peraga yang berasal dari lingkungan sekitar sekolah

46. Kompetensi guru yang menunjukkan kemampuan memahami konsep pembelajaran dan lingkungan pembelajaran adalah ...............
A. kompetensi kepribadian
B. kompetensi profesional
C. kompetensi sosial
D. kompetensi pedagogik**
E. kompetensi pengetahuan

47. Penelitihan Tindakan Kelas (PTK) merupakan proses spiral yang terdiri dari empat langkah kegiatan, yaitu .......
A. perencanaan, tindakan, pengamatan, refleksi
B. perencanaan, penerapan, evaluasi, refleksi**
C. perencanaan, tindakan, refleksi, evluasi
D. evaluasi, perencanaan, tindakan, refleksi
E. refleksi  perencanaan, penerapan, evaluasi

48. Tujuan penelitian Tindakan Kelas adalah untuk ......
A. mengungkapkan kebenaran
B. menjawab masalah guru
C. memperbaiki kinerja guru**
D. mengumpulkan informasi
E. meningkatkan mutu sekolah

49. Dalam Penelitian tindakan kelas, masalah yang diteliti berasal dari ......
A. kerisauan guru akan kinerjanya di kelas yang diajar**
B. keriasauan pendidik akan mutu pendidikan
C. keinginan untuk membantu guru
D. kepedulian peneliti akan kinerja guru
E. memperbaiki kinerja guru
C/
50. Syarat karya tulis ilmiah yang baik menurut Buku V Pedoman Penilaian Pengembangan Keprofesian Berkelanjutan (PKB) adalah ……
A. Asli, Perlu, Ilmiah, Konsisten
B. Asli, Perlu, Ilmiah, Konsisten, Sistemik
C. Asli, Perlu, Ilmiah, Konsisten, Sistemik dan Holistik
D. Asli, Perlu, Ilmiah, Konsisten, Holistik
E. Asli, Perlu, Ilmiah, Konsisten, Sistemik, Holistik dan Realsitk**