Jika Kedua Tangan Tak Sentuhan Harus Lebih Rajin Olahraga

Coba Gerakan Ini, Jika Kedua Tangan Tak Sentuhan Harus Lebih Rajin Olahraga

Latihan fleksibilitas dan keseimbangan bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan tulang. Salah satu latihan fleksibilitas yang bisa dilakukan adalah backstratch. Saat melakukan latihan ini, jika kedua tangan tidak bisa saling bersentuhan bisa jadi pertanda harus lebuh rajin olahraga.

Seperti apa latihan backstratch? Jika Anda akan melakukannya, lakukan pemanasan sejenak. Caranya putar pundak ke belakang 5 kali dan ke sepan 5 kali. Lalu letakkan salah satu tangan yang dominan di punggung, melalui pundak. Sedangkan tangan satu lagi yang tidak dominan letakkan ke punggung melalui arah bawah, di mana posisi telapak tangan menghadap depan.

Latihan backstratch

Coba lihat, apakah tangan kanan dan kiri bisa saling bersentuhan di punggung? Jika tidak bisa bersentuhan, maka itu salah satu tanda Anda perlu lebih rajin olahraga dan menjaga gaya hidup sehat, termasuk pola makan sehat.

Contoh tangan tak bersentuhan, tanda harus lebih rajin olahraga.

"Hentikan latihan sejenak jika dirasa nyeri pada bahu dan pinggang," saran dr Marko Lumalessil, MM, MH. Kes, dalam kunjungan media attack Anlene 'Move Now' ke redaksi detikcom, Jl Warung Jati Barat Raya, jakarta, dan ditulis pada Jumat (4/12/2015).

Sedangkan latihan yang bisa dilakukan untuk keseimbangan adalah sit to stand. "Pastikan tidak ada gangguan asma, persendian dan tidak sedang hamil," pesan dr Marco.

Untuk memulai gerakan ini, jangan lupa siapkan kursi. Posisikan tubuh berdiri, lalu letakkan tangan menyilang di dada. Alasannya, jika tangan di samping tubuh, maka tubuh akan lebih berat. Sedangkan kalau tangan dibentangkan di depan tubuh, maka akan menarik tubuh.

Setelah itu buatlah gerakan duduk dan berdiri. Ingat, harus benar-benar duduk, jadi jangan hanya menempelkan pantat di permukaan kursi. Ulangi gerakan ini selama 60 detik. Dalam 60 detik, berapa kali gerakan bisa Anda ulangi? Jika kurang dari 30 kali, ada baiknya Anda terus berlatih dan lebih rutin berolahraga.

"Usia di atas 50 tahun kalau ada riwayat cedera pinggang bagian bawah sebaiknya jangan latihan sit to stand," ucap dr Marco mewanti-wanti.

Menurut dr Marco, olahraga terbaik untuk kepadatan tulang adalah dengan pembebanan karena lawan gravitasi. Selain itu juga olahraga yang menghentak seperti body combat. "Bisa dilakukan dengan simpel, jalan kaki sambil bawa barang belanjaan," kata dr Marco.

Dia mentarankan olahraga ringan dilakukan minimal tiga kali per minggu, masing-masing 30 menit. "Bisa jalan kaki, jogging, lompat tali, aerobik, yoga," ucapnya.
@http://health.detik.com/

ASAL USUL DAJJAL

ASAL USUL DAJJAL

Asal-Usul Keluarganya:

Dajjal adalah seorang manusia dari keturunan Yahudi.
Dia bukan Jin atau makhluk lain, ia hanya manusia yg ditangguhkan ajalnya “MinalMunzharin” seperti halnya Nabi Isa as yg di angkat oleh Allah swt ke atas langit dan di tangguhkan kematiannya hingga beliau nantinya turun kembali ke bumi, untuk membunuh dajjal.
Dan setelah beliau wafat nantinya akan
di kuburkan di Madinah Al Munawwarah.

Sama juga halnya dgn Iblis yg di tangguhkan kematiannya hingga kiamat nanti.

Ayah dajjal seorang yg tinggi dan gemuk, hidungnya seperti Paruh burung.
Sedangkan Ibunya pula seorang perempuan gemuk dan banyak dagingnya.

Menurut Imam Al Barzanji ada pendapat mengatakan bahwa asal keturunan bapanya ialah seorang Dukun Yahudi yg di kenali dgn “syaqq” manakala ibunya adalah dari bangsa Jin.
Ia hidup di zaman Nabi Sulaiman as dan mempunyai hubungan dengan makhluk halus. Lalu oleh Nabi Sulaiman ia akhirnya ditangkap dan dimasukkan ke dalam penjara. Walau bagaimanapun kelahiran dan kehidupan masa kecilnya tidak diketahui dgn jelas.

Sifat Badannya:

Hadis Huzaifah r.a katanya: Rasulullah s.a.w. telah bersabda: Dajjal ialah orang yang buta matanya sebelah kiri, lebat (panjang) rambutnya serta dia mempunyai Syurga dan Neraka. Nerakanya itu merupakan Syurga dan Syurganya pula ialah Neraka(Hadis Sahih Muslim)

Ada beberapa ciri perawakan Dajjal yg disebutkan dalam Hadist Rasulullahsaw, diantaranya:

Seorang yg kelihatannya masih muda;Berbadan Besar dan agak kemerah-merahan;Rambutnya kerinting dan tebal. Kelihatan dari belakang seolah-olah dahan kayu yg rimbun.

Dan tandanya ada dua :
Pertama: Buta mata kirinya dan kelihatan seperti buah kismis yg kecut, manakala mata kanannya tertonjol keluar kehijau-hijauan berkelip-kelip laksana bintang Jadi kedua matanya adalah cacat.
Kedua: Tertulis didahinya tulisan “Kafir (Kaf-Fa-Ra)”. Tulisan ini dapat dibaca oleh setiap org Islam, walaupun pandai membaca atau tidak.
Mengikut hadis riwayat At-Thabrani, kedua-dua tanda ini menjelma dalam diri Dajjal setelah ia mengaku sebagai Tuhan. Adapun sebelum itu, kedua-dua tanda yang terakhir ini belum ada pada dirinya.

Tempat Tinggalnya Sekarang:

Menurut riwayat yg sahih yg disebutkan dlm kitab “Shahih Muslim”, bahwa Dajjal itu sudah hidup sejak beberapa lama. Ia dirantai di sebuah pulau dan ditunggu oleh seekor binatang yg bernama “Al-Jassasah”. Terdapat hadis mengenainya.. (tetapi terlalu panjang utk ditulis.. andaboleh membaca terus dari buku).

Hadis ini jelas bahwa Dajjal itu telah ada dan ia menunggu masa yg diizinkan oleh Allah swt untuk keluar menjelajah di permukaan bumi ini dan tempat “transitnya” itu ialah disebelah Timur bukan di Barat.

Berapa lama ia akan hidup setelah kemunculannya:

Dajjal akan hidup setelah ia memulakan cabarannya kepada umat ini, selama empat puluh hari saja.
Hari pertamanya adalah sama dgn setahun dan hari kedua sama dengan sebulan dan ketiga sama dengan satu minggu dan hari-hari yang lain sama seperti hari-hari biasa.
Jadi keseluruhan masa Dajjal membuat fitnah dan kerusakan itu ialah 14 bulan dan14 hari. Dalam Hadis riwayat Muslim ada disebutkan:

Kami bertanya: “Wahai Rasulullah! Berapa lamakah ia akan tinggal di muka bumi ini? Nabi saw, menjawab: Ia akan tinggal selama empat puluh hari. Hari yg pertama seperti setahun dan hari berikutnya seperti sebulan dan hari ketiga seperti seminggu. Kemudian hari yg masih tinggal lagi (37hari) adalah sama seperti hari kamu yg biasa.
Lalu kami bertanya lagi: Wahai Rasulullah saw! Di hari yg panjang seperti setahun itu, apakah cukup bagi kami hanya sholat sehari saja (5waktu saja). Nabi saw menjawab: Tidak cukup. Kamu harus mengira hari itu dengn menentukan kadar yg bersesuaian bagi setiap sholat...”

Maksud Sabdaan Rasulullah saw, ini ialah supaya kita mengira jam yg berlalu pada hari itu. Bukan mengikut perjalanan matahari seperti biasanya kita lakukan. Misalnya sudah berlalu tujuh jam selepas sholat Subuh pada hari itu maka masuklah waktu sholat dhuhur, maka hendaklah kita sholat dhuhur. dan apabila telah berlalu selepas sholat dhuhur itu tiga jam setengah misalnya, maka masuklah waktu Asar, maka wajib kita sholat Asar Begitu juga waktu Sholat Maghrib, Isyak dan Subuh seterusnya hingga habis hari yg panjang itu sama panjangnya dgn masa satu tahun dan bilangan sholat pun pada sehari itu sebanyak bilangan sholat setahun yg kita lakukan. Begitu juga pada hari Kedua dan ketiga.

Fitnah Dajjal:

Dajjal telah diberi peluang oleh Allah swt utk menguji umat ini. Oleh karena itu, Allah memberikan kepadanya beberapa kemampuan yg luar biasa. Di antara kemampuan Dajjal ialah:

1. Segala kesenangan hidup akan ada bersama dengannya. Benda-benda beku akan mematuhinya.
Sebelum kedatangan Dajjal, dunia Islam akan diuji dahulu oleh Allah dgn kemarau panjang selama 3 tahun berturut-turut.
Pada tahun pertama hujan akan kurang sepertiga dari biasa dan pada tahun kedua akan kurang 2/3 dari biasanya dan tahun ketiga hujan tidak akan turun langsung. Umat akan dilanda kemiskinan dan kekeringan.

Di saat itu Dajjal akan muncul membawa ujian. daerah mana yg percaya Dajjal itu Tuhan, ia akan berkata pada awan: Hujanlah kamu di daerah ini! Lalu hujan pun turun dan bumi menjadi subur. Begitu juga ekonomi, perdagangan akan menjadi makmur dan stabil pada org yg bersekutu dgn Dajjal. Manakala penduduk yg tidak mahu bersukutu dgn Dajjal..mereka akan tetap berada dlm kemiskinan dan kesusahan.

Dan diriwayatkan juga penyokong Dajjal akan memiliki segunung roti (makanan) sedangkan org yg tidak percaya dengannya berada dalam kelaparan dan kemiskinan.

Dalam hal ini, para sahabat Rasullullah s.a.w. bertanya:”Jadi apa yg dimakan oleh org Islam yg beriman pada hari itu wahai Rasulullah? "Nabi menjawab: ”Mereka akan merasa kenyang dengan bertahlil, bertakbir, bertasbih dan bertaubat. Jadi zikir-zikir itu yang akan menggantikan makanan.” H.R Ibnu Majah.

2. Ada Syurga dan Neraka berasamanya.

Di antara ujian Dajjal ialah kelihatan bersama dengannya seumpama syurga dan neraka dan juga sungai air dan sungai api. Dajjal akan menggunakan kedua-duanya ini untuk menguji iman org Islam karena hakikat yg benar adalah sebalik dari apa yg kelihatan.
Apa yg dikatakan Syurga itu sebenarnya Neraka dan apa yg dikatakannya Neraka itu adalah Syurga.

3. Negeri-Negeri yang tidak dapat dimasukinya:

Dajjal tidak dapat memasuki Makkah Al Mukarramah dan Madinah Al Munawwarah.

4. Bantuan Syaitan-Syaitan untuk memperkukuhkan kedudukannya:

Syaitan juga akan bertungkus-lumus membantu Dajjal. Bagi syaitan, inilah masa yg terbaik utk menyesatkan lebih banyak lagi anak cucu Adam a.s.

Wallahu a'lam.

Semoga kita terlindung dari fitnah dajjal.

Aamiin.

Renungan

Seringkali wanita menangis karena pria, entah karena dikecewakan oleh sikapnya, atau dilukai dengan perkataannya, bahkan ditinggalkan.

Ada sebuah renungan yang mungkin sangat berarti untuk dibagikan pada seluruh sahabat agar lebih menghormati dan menghargai wanita.

Suatu hari, seorang pria berdoa dalam keadaan marah dan emosi. Ia sebal pada pasangannya yang seringkali menangis dan memanfaatkan air mata di setiap perdebatannya. Ia bosan. Sungguh bosan.

Tak mau terlibat dalam emosi yang negatif, iapun sujud dan berdoa, meminta pertolongan pada Tuhan.

“Tuhan, mengapa sih wanita sering menangis? Aku bosan dan jenuh melihat dan mendengarnya,” keluh pria itu.

Jawab Tuhan kepadanya:

“Karena wanita itu unik. AKU menciptakannya tidak sama seperti kamu. Ia adalah makhluk yang istimewa.

KU kuatkan bahunya untuk menjaga anak-anakmu kelak.

KU lembutkan hatinya untuk memberimu rasa aman.

KU kuatkan rahimnya untuk menyimpan benih manusia.

KU teguhkan pribadinya untuk terus berjuang saat yang lain menyerah.

KU beri naluri untuk tetap menyayangi walau dikhianati dan disakiti oleh orang yang disayangi.

KU hembuskan kasih sayang agar ia bisa mencurahimu dengan perhatian.

KU buat matanya lentik karena ia akan menjadi jendela kedamaian.

KU buat senyumnya merekah seperti mahkota bunga untuk membuatmu tetap mengingat indahnya dunia.

KU buat tangannya terampil untuk menjagamu agar tak pernah kekurangan.

Tapi jika suatu saat ia menangis.

Itu karena AKU memberikannya air mata untuk membasuh luka batin dan memberikan kekuatan yang baru. Bukanlah sebuah tanda kelemahan dan kekalahan.”

Pria itupun tertegun sejenak. Diambilnya langkah bergegas, dipeluk dan diusapnya air mata di pipi orang yang dicintainya. “Aku akan membantumu menghapus luka batin itu…”

Jadi, jangan pernah menyakiti wanita.