8 cara menjaga kesehatan mata...

 8 Cara Menjaga Kesehatan Mata– Mata adalah aset yang sangat berharga untuk kita.Menjaga Kesehatan Mata sudah seharusnya dilakukan oleh para pengguna komputer setiap harinya.Baik yang belum mengetahui bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata,pada artikel kali ini saya akan membagikan 8 Cara Menjaga Kesehatan Mata.

Daripada berlama – lama membahas yang tidak perlu,berikut ini adalah 8 cara menjaga kesehatan mata :

1. Periksa mata setiap 12 bulan.

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

Menjaga Kesehatan Mata

2. Di musim panas, pakailah kacamata.

Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda.

Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer pastikan cahayanya tepat.

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

5. Istirahatkan mata Anda.

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.

6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik.

Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.

7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik.

Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan.

Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.

Mungkin sekian dulu informasi sederhana saya mengenai 8 Cara Menjaga Kesehatan Mata.

By : aldyputra.official

Metodelogi penelitian 1

MATERI 1 :

LATAR BELAKANG MASALAH

menjelaskan pengertian dari istilah yang terdapat dalam judul penelitian, alasan memilih judul dan lokasi penelitian.

Contoh judul penelitian :

”Hubungan antara pengetahuan, sikap dan tindakan ibu dalam pencegahan diare di Kelurahan Kapus, Jakarta Barat”.

Latar belakang masalah harus menjelaskan tentang pengetahuan, sikap, tindakan pencegahan, diare dan Kelurahan Kapuk, Jakarta Barat.

MASALAH PENELITIAN

Masalah adalah deskripsi mengenai kesenjangan antara teori & praktek atau kesenjangan antara aturan & kenyataan

Masalah penelitian adalah masalah yang pemecahannya memerlukan penelitian Kesenjangan dapat berupa :

•            informasi belum ada

•            informasi belum lengkap

•            informasi bertentangan dengan teori

SUMBER MASALAH PENELITIAN

Menurut Moody, Vera, Blanks & Vischer : 

•          87% dari pengalaman praktek klinik

•          57% dari studi literatur

•          46% dari interkasi dengan teman sejawat

•          28% dari interaksi dengan murid

•           9% dari pemberi dana   

SYARAT MASALAH PENELITIAN=FINER

-          Fisibel dari segi dana, waktu, alat, keahlian peneliti, dan subjek penelitian yg dibutuhkan

-          Interesting bagi penelitinya

-  Novel, yaitu menguatkan, membantah, melengkapi dgn penelitian sebelumnya

-  Etik penelitian tidak dilanggar

-  Relevan bagi perkembangan ilmu saat itu

PENTINGNYA RUMUSAN MASALAH

•          langkah awal untuk mengembangkan :

                judul

                tujuan penelitian

                kerangka konsep 

                rancangan penelitian

· prediksi keberhasilan studi

· orisinalitas studi, bukan suatu duplikasi

Masalah penelitian boleh ditulis dlm kalimat pernyataan atau petanyaan

Ciri perumusan masalah penelitian yg baik

•            orisinalitas, misalnya pengembangan teori atau metode baru

•            kontribusi ilmiah & aplikatif pernyataan   permasalahan

•            kelayakan sumber daya, waktu & tenaga

UPAYA PEMBATASAN MASALAH

Mengetahui

•            frekuensi dan penyebaran masalah

•            wilayah geografis yg terpengaruh oleh masalah

•            faktor-faktor yang mempengaruhi masalah

•            upaya yg telah dilakukan utk mengatasi  masalah tersebut

•            alasan penelitian dpt membantu memecahkan  masalah

TUJUAN  PENELITIAN

Tujuan penelitian adalah suatu indikasi ke arah data/ informasi apa yg akan dihasilkan melalui penelitian.

Tujuan umum merupakan pernyataan spesifik yang menggambarkan luaran yang akan dihasilkan dari penelitian, bersifat global, jangka panjang dan abstrak

TUJUAN KHUSUS PENELITIAN

·          merupakan pernyatan dalam bentuk kongkrit     dan dapat diukur

·           berupa uraian /langkah-2 utk mencapai tujuan   umum penelitian

·           Tujuan khusus berkaitan dgn masalah penelitian & menunjukkan variabel yg akan diteliti

·           boleh dalam kalimat aktif maupun pasif

   mengetahui ---- diketahuinya

   membuktikan ---- dibuktikannya

   mendeskripsikan ---- deskripsi 

JENIS TUJUAN PENELITIAN

1.        Mendapatkan informasi pengetahuan ilmu tertentu

2.        Mengembangkan metode/ alat/ teori/ konsep baru yg lebih efektif/efisien dibandingkan yg ada

3.        Menilai faktor-2 yg berhubungan/ berpengaruh      thd suatu kejadian

4.        Mengevaluasi kegiatan atau menjelaskan fakta berkaitan dgn peraturan/ prosedur tertentu

5.        Membandingkan efektivitas/ efisiensi antara 2 kelompok/ metoda atau lebih 

MANFAAT PENELITIAN

Manfaat penelitian adalah penggunaan informasi, model/ alat/ teori/ konsep baru yang lebih efektif dan atau efisien, mendapatkan faktor-faktor yang berpengaruh, evaluasi, dan peramalan kejadian, yang dapat digunakan oleh :

•           program kesehatan utk perencanaan,  pengambilan keputusan/ perumusan kebijakan

•           masyarakat umum

•           masyarakat industri

•           pengembangan ilmu pengetahuan

TINJJAUAN PUSTAKA

Urutan membuat tinjauan kepustakaan

1.        menelaah semua kepustakaan dan atau penelitian yang relevan dengan masalah yg menjadi minat peneliti.

2.        merumuskan masalah penelitian atas dasar konsep yang disesuaikan dengan daerah yg berbeda secara geografis, sosial budaya, kondisi dan situasi dari penelitian sebelum nya yang pernah dilakukan

3.        atas dasar telaah & kritik tersebut, peneliti mengembangkan kerangka teoritis dan atau kerangka konsep

4.        akhirnya peneliti harus menyusun ringkasan yang menjelaskan keunikan/ kelebihan dari penelitian yg sudah ada, termasuk dalam hal kerangka konsep, variabel, rancangan penelitian, metode sampling, pengumpulan data dan atau metode analisis

KEGUNAAN TINJAUAN PUSTAKA

•          Memperjelas topik penelitian

•           Memperjelas masalah penelitian

•           Memfokuskan tujuan penelitian

•           Menjelaskan penelitian yang relevan

•           Menjelaskan teori yang sesuai

•           Mengembangkan kerangka konsep

•           Memfokuskan pertanyaan penelitian, tujuan   khusus dan hipotesis

•           Mengembangkan definisi operasional

•           Mengidentifikasi keterbatasan penelitian

Contoh :
ANALISIS SITUASI KABUPATEN CIANJUR BERDASARKAN DATA STATISTIK TH 2005

Cianjur merupakan salah satu kabupaten yang ada di Provinsi Jawa Barat. Secara administratif wilayah Kabupaten Cianjur terbagi dlm 30 Kecamatan, 342 desa dan 6 Kelurahan. Laju pertumbuhan penduduk pada tahun 2005 sebesar 1,96%.

Dominasi penyakit-2t yang berbasis lingkungan terlihat dari banyaknya kasus penyakit diare dan ISPA/ pneumonia pada balita yang terlaporkan maupun masih sering terjadinya kejadian luar biasa (KLB) penyakit menular di masyarakat.

contoh masalah
”Kasus ISPA pada balita tinggi”

Masalah penelitian yang mungkin antara lain :

1.        Bagaimana deskripsi anak balita penderita ISPA ?

2.        Bagaimana peran puskesmas dlm penanggu-langan ISPA pada balita ?

3.        Bagaimana peran serta masyarakat dalam pencegahan ISPA pada balita ?

4.        Faktor-faktor apa saja yang berhubungan dengan kejadian ISPA pada balita?

5.        Apakah ada hubungan pengetahuan & sikap terhadap tindakan ibu dlm  pengobatan anak balitanya yang menderita ISPA ?

Judul penelitian deskriptif (no.1) :

•          Deskripsi anak balita penderita ISPAdi Kabupaten Cianjur pada tahun 2005

Masalah penelitian :

•          Belum diketahui deskripsi anak balita  penderita ISPA di Kab. Cianjur tahun  2005 atau

•          Bagaimanakah deskripsi anak balita penderita ISPA di Kab. Cianjur tahun 2005 ?

Tujuan khusus penelitian :

Mengetahui karakteristik anak balita penderita ISPA di Kabupaten Cianjur tahun 2005

Manfaat penelitian :

 Bagi Dinas Kesehatan Kabupaten Cianjur

 sebagai informasi untuk pencegahan dan pengobatan ISPA pada anak balita

Tinjauan pustaka

•           Informasi tentang anak balita

•           Informasi tentang ISPA balita

Judul penelitian analitik (no.5):

Hubungan pengetahuan dan sikap terhadap tindakan ibu dalam  pengobatan anak balitanya yang menderita ISPA di Kabupaten Cianjur

Masalah penelitian :

•           Belum diketahui hubungan antara pengetahuan,   sikap dan tindakan ibu dlm  pengobatan anak 

  balitanya yang menderita ISPA ?

  atau

•           Apakah ada hubungan antara pengetahuan,   sikap dan tindakan ibu dlm  pengobatan anak   balitanya yang menderita ISPA ?

Tujuan khusus penelitian :

•          Mengetahui gambaran pengetahuan, sikap, dan tindakan ibu dalam pengobatan anak balitanya yg menderita ISPA 

•          Mengetahui hubungan antara pengetahuan dan     sikap ibu dalam pengobatan anak balitanya yg     

    menderita ISPA

•          Mengetahui hubungan antara sikap & tindakan    ibu dalam  pengobatan anak balitanya yang 

    menderita ISPA

Manfaat penelitian : Informasi untuk melakukan penyuluhan kes tentang ISPA pada ibu balita Tinjauan Pustaka : Perilaku (PST), ibu balita, ISPA

TUGAS 1 :

Masalah :

1.        Meningkatnya penderita DHF balita di Jakarta Pusat

2.        Rendahnya ketrampilan perawat pemula di RS Koja

3.        Rendahnya kunjungan bumil ke Puskesmas Depok

4.        Meningkatnya kecemasan pada ibu primigravida yang memeriksakan diri di puskesmas Sentul

5.        Rendahnya kepatuhan pasien TBC yg berobat ke puskesmas Rawakalong, Bekasi

Berdasarkan masalah tersebut susunlah :

1.        masalah penelitian

2.        tujuan khusus penelitian

3.        manfaat penelitian

4.        topik tinjauan pustaka

5.        Judul penelitian