7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Stroberi
Stroberi merupakan buah yang disukai banyak orang. Rasanya yang manis, dan sedikit keasaman membuat siapa pun jatuh hati melahapnya.
Tapi, selain nikmat, ternyata stroberi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lho. Buah yang satu ini diketahui memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Apa saja manfaatnya, yuk ketahui lebih jauh lewat ulasan di bawah ini, seperti dilansir dari Boldsky:
1. Meningkatkan sistem imun
Dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi, stroberi menyimpan manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah ini bisa menghalau Anda dari serangan infeksi yang memicu beragam penyakit. Vitamin C dalam stroberi jika dikombinasikan dengan makanan lain yang kaya akan zat besi bisa memberi manfaat ganda bagi kesehatan tubuh Anda.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah yang masih satu rumpun dengan blueberry dan raspberry ini mengandung antioksidan seperti anthocyanin yang mampu mencegah pembentukan kolesterol jahat. Inilah sebabnya, mengonsumsi stroberi bisa memberi efek yang baik bagi kesehatan jantung.
3. Melawan kanker
Asam ellagic yang terkandung dalam stroberi berperan melawan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Tak hanya itu, buah satu ini juga mengandung banyak antioksidan yang mencegah timbulnya kanker. Vitamin C-nya dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat melawan sel kanker.
4. Mencegah keriput
Elastisitas pada kulit meningkat seiring dengan bantuan dari kolagen yang diproduksi oleh vitamin C. Seperti kita tahu, stroberi kaya akan vitamin C sehingga kulit bebas dari penuaan dini seperti munculnya keriput. Tak hanya itu, vitamin C juga membuat kulit Anda bercahaya dan tampak lebih kenyal.
5. Menurunkan berat badan
Salah satu keajaiban buah satu ini adalah kandunga kalorinya yang rendah dan kaya akan serat. Kandungan seratnya yang tinggi bisa membuat rasa kenyang tahan lebih lama dan mencegah Anda dari kebiasaan ngemil tak sehat. Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang dapat membakar kalori lebih cepat.
6. Menjaga Kesehatan Rambut
Buah berbintik ini juga bisa mencegah kerontokan rambut. Kandungan berbagai nutrisinya mampu mencegah rambut rontok, ketombe dan infeksi kulit rambut. Anda bisa menjadikannya sebagai masker rambut untuk mendapatkan helaian rambut yang tebal dan sehat.
7. Meningkatkan Daya Ingat
Tahukah Anda bahwa salah satu alasan untuk mengonsumsi stroberi adalah manfaatnya yang bisa meningkatkan daya ingat. Kandungan falvanoid yang terdapat pada stroberi inilah yang dipercaya dapat menjaga kemampuan mengingat, menurut sebuah penelitian. Caranya dengan mengonsumsi minimal dua buah stroberi setiap hari.
Selamat mencoba!
