Bahagia adalah sesuatu yang diinginkan oleh seluruh orang, namun stress kadang membuat orang lupa bagaimana menemukan kebahagiaan. Tetapi sebenarnya bahagia adalah sebuah kebiasaan, asalkan kita memupuk kebaikan, kita pasti akan bahagia. Universitas Harvard meneliti 15 faktor kebahagiaan, yuk kita coba lihat.
1. Be grateful. Belajar untuk selalu bersyukur.
Dalam hidup jangan sering merasa tidak puas, coba kita perhatikan hal-hal indah di sekitar kita, maka kita akan selalu bersyukur atas apa yang kita punya.
2. Cultivate compassion. Memperhatikan orang lain.
Menghormati dan memperhatikan orang lain, coba untuk mengerti sifat orang lain, jangan paksa mereka untuk berubah.
3. Keep learning. Tidak berhenti belajar.
Fokus pada pengetahuan baru. Sering-sering mencoba hal yang baru dan lakukan apa yang kamu suka dan menarik, seperti ski, surfing, terjun paying.
4. Become a problem solver. Menyelesaikan masalah.
Harus percaya pada diri sendiri, ambil kesempatan yang ada, mencoba menyelesaikan masalah dengan kreatif.
5. Do what you love. Lakukan apa yang kamu suka.
Pilih pekerjaan yang kamu suka, tetapi tetap menyisakan waktu untuk melakukan apa yang kamu suka.
6. Live in the present. Hidup untuk saat ini.
Lakukan hal yang indah, seperti melihat matahari terbit bersama dengan orang yang kamu cintai…belajar untuk bisa hidup di saat ini, menghargai apa yang ada di depan mata, jangan hidup di masa lalu atau masa depan.
7. Practice forgiveness. Belajar untuk memaafkan.
Kebencian itu sebenarnya adalah kegiatan "melukai diri sendiri". Memaafkan orang lain akan membuat pikiranmu menjadi damai.
8. Say thanks often. Sering mengatakan terimakasih.
Harus berterimakasih karena kita diberikan keluarga, teman, dan pekerjaan yang sangat baik, karena ada mereka di hidup kita baru kita bisa merasakan kebahagiaan.
9. Create deeper connections. Jalin hubungan yang lebih dalam.
Cari waktu luang untuk banyak menemani keluargamu dan teman, itu bisa menjadi sangat berarti bagi mereka, selalu beri mereka dukungan.
10. Focus on what you're doing. Fokus akan hal yang sedang kamu kerjakan.
Fokus atas hidup yang kamu inginkan, jangan termakan kata-kata dan perbuatan orang lain.
11. Be optimistic. Berpikiran positif.
Setiap hal yang kita temui pasti ada sisi baiknya, coba diperhatikan lebih teliti lagi. Jangan selalu berfikir yang negative, cari sisi baiknya.
12. Love unconditionally. Mencintai semua orang.
Cinta itu tidak butuh syarat apapun. Tidak peduli kamu teman mereka atau bukan, kamu hanya perlu memberikan cinta kasihmu kepada mereka.
13. Don't give up. Tidak pernah menyerah.
Kalau kamu tidak pernah menyerah maka kamu tidak akan gagal. Saat apa yang direncanakan bisa tercapai, saat itu kamu akan merasa bahagia.
14. Do your best and then let go. Berusaha sebisamu, lalu relakan.
Kita ini bukan manusia serba bisa, jangan membuang-buang waktu dan tenaga diatas sesuatu yang tidak mungkin bisa kamu kerjaan, cobalah untuk merelakan kalau sudah benar-benar tidak bisa.
15. Give back. Memberi kembali.
Saat kamu memberi kepada orang lain, sebenarnya yang menerima paling banyak adalah dirimu sendiri.
