6 Macam Obesitas Dan Cara Menanganinya! Dimana Lemakmu?!
Memiliki tubuh ideal adalah dambaan setiap orang. Namun obesitas atau kelebihan lemak kerap kali menjadi masalah yang dihadapi oleh banyak wanita maupun pria. Selain penampilan yang tidak menarik, obesitas juga dapat mempengaruhi kesehatan kita sobat cerpen!
Namun ternyata, obesitas itu banyak jenisnya lho! Kalau kita bisa mengatasi dengan tepat sesuai dengan jenis obesitas yang kita hadapi, kita bisa mengatasinya dengan cara yang sesuai. Hari ini cerpen mau berbagi berbagai jenis obesitas dan cara menanganinya!
1. Obesitas makanan
Jenis obesitas ini dikarenakan oleh makanan dan minuman yang berlebih. Jenis ini adalah yang paling umum dari jenis lainnya.
Cara mengatasi : Kurangi jumlah makanan, gula, dan olehraga minimal 30 menit sehari.
2. Obesitas perut yang gugup
Jenis obesitas ini dikarenakan oleh cemas, stress dan depresi.
Cara mengatasi : Mengontrol aktifitasmu untuk mengurangi stress dan cemas.
3. Obesitas gluten
Jenis obesitas ini biasa dialami wanita dalam masa remaja, menopause, atau mengalami ketidakseimbangan hormone.
Cara mentgatasi : Dianjurkan tidak merokok dan mengkonsumsi alcohol. Menghindari duduk yang lama dan berolahraga secara teratur.
4. Obesitas aterogenik metabolik
Jenis obesitas ini memiliki masalah dengan penumpukkan lemak di perut dari seluruh tubuh. Biasanya terjadi pada orang yang mengalami masalah pernafasan.
Cara mengatasi : Kurangi alcohol
5. Obesitas vena
Jenis obesitas ini disebabkan oleh sirkulasi vena yang biasanya dialami wanita yang sedang hamil.
Cara mengatasi : Olahraga seperti naik tangga atau jalan kaki.
6. Obesitas nonaktif
Jenis obesitas ini diakibatkan karena kurang gerak dalam kegiatan sehari-hari sedangkan dulu mungkin kamu aktif menggerakan bagian tubuh ini.
Cara mengatasi : Berolahraga ringan setiap hari dan menjaga makanan anda. Hindari juga tidak makan dalam jangka waktu yang panjang.
Kamu punya masalah lemak dimana nih? Yuk sama-sama mengatasi lemak dari sekarang!
